冬天爱美,记得吃的好食物,补充营养、排毒养颜,早吃早年轻
大家好 , 我是吴医师 。 如今我们告别了大雪 , 进入了深冬的怀抱 , 在这种温度较低的季节里 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 。 除此之外 , 进入冬天 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
冬天爱美 , 记得吃的好食物 , 补充营养、排毒养颜 , 早吃早年轻
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丝瓜中富含大量的膳食纤维 , 能够促进胃肠蠕动 , 加快体内粪便和毒素的排出 , 保护肠道的健康 。 丝瓜还有防治高血压和心脏病的功效 , 补充营养、排毒养颜 , 早吃早好 。
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西红柿相信大家都再熟悉不过了 , 既能当水果也能当蔬菜 , 是餐桌上最常出现的食物之一 。 含有丰富的胡萝卜素和番茄红素 , 能排除身体的毒素 , 使皮肤细腻光滑 , 起到美容养颜的作用 , 对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助 , 因而常吃西红柿可以有效的防治衰老 。
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黄瓜水分多 , 富含维生素 , 是最好的亦蔬亦果的食物 。 对皮肤的保湿、营养又帮助 。 能够强身健体 , 不仅能够补血 , 还富含维生素 。 是一味可以美容的菜蔬 , 被称为“厨房里的美容剂” , 另外黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、还能对肝脏有很好的保护作用 。
【冬天爱美,记得吃的好食物,补充营养、排毒养颜,早吃早年轻】咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在秋天这样的季节里 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度差异大 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了关注我哦 , 我们下期再见!
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