保持身体健康离不开各种营养元素，多吃滋补菜，营养丰富健康长寿时间过得真快！但是气温一直

时间过得真快！但是气温一直在下降。孩子的健康对父母来说是最重要的。我们非常关心孩子的一切。当我们的孩子又高又壮时，我们最幸福。如果孩子们在课堂上更加专心，我们会更快乐。家庭成员给孩子做饭时，非常注重搭配。如何让孩子吃得好，吃得健康，才是我们更应该做的！孩子们通过每天吃零食来增加体重。多吃燃脂蔬菜，避免脂肪堆积，对减肥有好处。保持健康离不开各种营养元素。多吃滋补菜，营养健康长寿。

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今天介绍的滋补菜是牛肉炖土豆，不仅对孩子来说营养美味，而且营养丰富，可以帮助孩子的身体发育。让我们看看！土豆含有大量的维生素、钙、钾等，可以促进消化吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮。土豆含有轻粉、蛋白质、B族维生素、维生素C等，能有效健脾养胃。大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。

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女性也可以经常吃土豆，不仅是为了减肥，也是为了有效的美化和保护皮肤，主要是因为土豆中的热量很低，吃多了不怕发胖，还可以预防其他高脂肪高热量的食物。经常吃土豆可以美白皮肤，让皮肤更嫩更有光泽。

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【保持身体健康离不开各种营养元素，多吃滋补菜，营养丰富健康长寿】经常吃牛肉可以提高孩子的免疫力，有助于预防常见病。此外，牛肉含有丰富的蛋白质，可以有效帮助孩子强壮身体和骨骼，提高身体素质。牛肉中含有大量的铁，而儿童经常吃牛肉来预防缺铁性贫血，主要是因为铁是人体造血所必需的微量元素。