很多孩子天天在家玩手机视力严重下降，多吃护眼菜，保护视力眼看着12月已经进入了中下旬

眼看着12月已经进入了中下旬，每天的天气也从来没有让人失望，一天比一天的冷。要不就是今天出现雾霾橙色预警，要么就会出现强冷空气的到来。本月的，后天气，少之又少，感冒的人也在频繁增加。特别是冬至时节即将到来，大家一定要做好防寒保暖的工作。冬季食补很重要，适当的吃一些瓜果蔬菜或者含有蛋白质的肉类，可以有效的增强体质。虽然受气温影响，瓜果蔬菜价格有所上涨，但大家也不要舍不得吃。为了自己的健康好身体考虑赶紧吃起来吧！

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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋，胡萝卜中含有大量的维生素a ，可以有效促进孩子的眼睛发育，预防视力下降，缓解眼疲劳，避免近视、弱视的发生，主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能，预防视网膜出现病变，对眼睛起到一定的保护作用。
鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用，能使眼睛不受紫外线伤害，并且还可以降低老年人患上白内障的风险。所以无论是孩子还是老人，生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的。

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孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力，胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢，加快孩子身体内免疫细胞的再生，从而提高免疫力，预防疾病的发生。常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质，有效提高身体素质，增强体质，提高免疫力，而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力，让孩子学习更加轻松!

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【很多孩子天天在家玩手机视力严重下降，多吃护眼菜，保护视力】12月冻的人发抖的天气还在持续，广大的朋友们，一定不能掉以轻心。只有吃的好，拥有好身体，才能增强自己的抵抗力，以上推荐给大家的食补，赶紧吃起来！