瑜伽动作居家6式瑜伽练习( 二 ) 瑜伽养生

居家瑜伽的最佳时间是在清晨6：30～7：00之间，醒脑、醒体，而且让身体各脏器更好地运动起来，为一整天的工作注入新鲜活力，更有助于调节自己的作息时间。

8、自拍DV，做自己的教练
将自己练习瑜伽的过程拍下来，与教学光盘相对比，可以更好地从细节处纠正动作上的不规范，在家也能享受到专业的指导。
9、水果当零食，补充VC
水果是练习瑜伽后不可缺少的“伴侣”，比如富含维生素C的橙子、全能营养水果苹果都是不错的选择，为身体补充运动中流失的营养和水分，让你从内到外舒爽起来。
10、细软热毛巾敷面30秒
运动结束后，不妨为自己准备一块细软的温热毛巾敷面30秒，缓解在运动过程中产生的疲劳感，给身体一个短暂的过度。
总结：上文主要介绍居家瑜伽练习的一些方法以及基本常识，虽说是在家练习，但是也不容忽视瑜伽的基本要求，比如时间、音乐等。让瑜伽练习变得简单、方便。

瑜伽动作 居家6式瑜伽练习( 二 )

瑜伽动作居家6式瑜伽练习( 二 )