口罩事件，放开后的焦急，该如何自我调节( 二 )

老年人也同样如斯，担心新冠对身体的影响，自身有疾病还会担心假如引发基础病会有什么后果，会不会进ICU ，会不会直接就离世，等等。
就像最近有朋友谈到，她们全家都阳了，一直在家休息调养。一下子她感觉自己是个废人，一天吃了睡，睡了吃，非常不适应，心情糟糕透顶。
更多内容↓↓↓脾气也大，心里很难熬难过，看什么都不顺眼，特别爱发脾气。
她的正常生活被打乱，泛起这种反应是正常的，一时间没能好好适应，而她自己也反映出了无所适从，不知道如何去缓解这种情绪上的压力。
实在，我们每一个层面上的人，大家都不轻松，都在苦苦煎熬着。
但这一切又必需是我们需要去面对的事情，直面题目，解决问题，不要把自己一直困顿在焦急和负面情绪的泥潭中。
为此，我们需要调整自己，小北建议可以做以下五点：
1.收拾整顿自己，告诉自己现在国家防疫政策已放开，四周的人包括自己会慢慢变阳，接受这个事实，并给自己建设一个相对平缓的心理预期。理解并不断告诉自己，目前大家都处在这个大环境中，而不是只有少部分人或是只有自己才如斯。正确看待这个题目，要明白的是这种环境下大家会慢慢变阳，而自己产生这样的焦急紧张情绪是正常的，并不是自己有什么心理疾病，要正确看待这个事情。并且明确告诉自己，负疚暂时还没能拥有一个强盛的内心，所以自己对于未知产生的焦急是正常现象，不必过于紧张。
更多内容↓↓↓2.尽量多多关注官媒或权势巨子平台发布的疫情动静。不要看毫无根据的小道消息，尤其是来路不明的各种据说，可能，或许。假如居家办公，自己该干嘛就干嘛，按照寻常的生活作息就行，不要将自己过多暴露在各种负面动静之中，这样只会增加自己的不安。咱们普通人，没有鉴别，甄选真伪动静的强盛能力，尽量减少对这类负面动静，或谣言的摄入。
3.尽量减少对于疫情的注意力，让自己多多恢复到正常的生活中来，仍是那句老话该干嘛干嘛。
4.一定要做好个人防护，目前疫情还没结束。未雨绸缪是值得坚持的好习惯，但切记不要过度，一定要掌握好标准。过度囤货，抢货也会给自己造成压力，以及金钱上的铺张，不要让自己被焦急牵着鼻子走。最好是根据自己的家庭实际情况，所处小区周围环境，适当囤货。
5.保持良好的生活作息时间，吃好喝好，适当增补点营养。不要由于疫情，生病而打乱自己的生活节奏。即便是偶有被打乱，也请尽快调整好状态，早日投入到正常的日常工作学习生活中去。
固然这些小小的建议，并不会立马产生多么大的影响，但我相信，我们都会慢慢开始变好。
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大家好，我是小北。
冷飕飕的冬季，全国人民一部分人的体温在此刻高于38° 。
封控在家时各种埋怨吐槽，口诛笔伐“阳” ，这还没过多久，国家的防疫政策一个急转弯，现在又是另一番景象。
一部分朋友在各个平台和群里各自汇报阳，分享阳后身体各种不适感，以及“科普”整个过程，给还未阳以及在阳的路上的其他小伙伴避坑填坑，太不容易了。
感觉大家适应力非常强，自嘲和自勉都很出色。
现在除了药，抗原不好购买外，体温计也加入到不好买行列之中，其他的还行吧。