疫情放开，建议大家：多吃5种“金牌”生果，维C含量高，增强免疫 _健康小知识

维生素c被称为“万能药” ，它是人体必须的13种维生素之一，具有抗氧化、晋升免疫力、防止朽迈，抵御病毒等作用。维生素c身体不能自己天生，只能通过日常饮食、药物、营养品等等来获取。

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俗话说“药补不如食补” ，想要获取更丰硕的维生素C ，那么就要从饮食上入手，而最好的方式就是多吃富含维生素C的生果了。现如今疫情放开了，人们想要抵挡病毒，那么富含维C的生果就要多吃了，不仅甘旨，还能增强抵抗力。
一、大枣
老话说“一日三颗枣，百岁不显老” ，大枣富含丰硕的维生素C ，而且含有芦丁成分，可以软化血管，降低血压的作用。同时大枣的环磷酸腺苷，能增强肌肉气力，消除疲惫等等。从中医角度来讲，大枣有着养血安神的作用。

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大枣有新鲜的和晒干的，也有用它做成小零食的，但是要说营养最丰硕、做全面的就是鲜枣了，好比冬季里很受欢迎的冬枣，口感脆甜，香甜可口，可以囤上一些。

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柚子可以直接食用，也能做成甘旨的蜂蜜柚子茶，当然假如嫌麻烦的话，超市也有现成的，天天喝上几杯蜂蜜柚子茶，营养又甘旨。
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五、猕猴桃
赞美猕猴桃的称呼太多了，好比“百果之王”、“生果之王”、“维C之王”等等，它的维生素C含量是生果里最为丰硕的，是橘子的4-12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。

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【疫情放开，建议大家：多吃5种“金牌”生果，维C含量高，增强免疫】猕猴桃最甘旨的时间是9月底-11月之间，虽说12月也有，但基本上都是提前放入冷库的，果子没有完全成熟，比较硬。拿回家后可以和苹果放在一起，加快它成熟。

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特殊时期除了要多吃水果之之外，也要做好个人防护，出门戴口罩，勤洗手，不要去人多的地方。假如万一阳了，也不要有太大心理压力，正常人7-10天即可康复。
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