体重超过100斤的女人，生活中4个“臭毛病”不改，很难瘦下来！ _健康小知识

很多女孩心里都会有一个疑问，明明在减肥期间有节食，也有坚持锻炼，身上的肉肉为啥就是减不掉？其实女孩们可能忽略掉了一些细节，日常的生活习惯，也是会影响肥胖的。尤其是体重超过100斤的女人，生活中4个“臭毛病”不改，很难瘦下来！

文章图片

文章图片
1、熬夜
肥胖的头号天敌就是熬夜了，常熬夜的人发胖的概率会远高于作息规律的。首先睡得晚，到后半夜就很容易饿，满脑子想吃夜宵，再者就是会有影响人体内分泌，长此以往，必胖无疑！

文章图片

文章图片
2、只吃水果不吃饭
第二个就是饮食方面，减肥的人会认为只要不吃饭，只吃低热量水果就会瘦下来。想法挺不错，可是事实上，只吃水果不吃饭，首先会让身体营养不良，再者脱去的只是水分，一旦恢复饮食就会马上加倍反弹！
3、吃饭太快
细嚼慢咽相比快速吃饭更能降低食欲，这是因为慢慢吃的情况下，大脑会感知到，你在吃饭，从而会传递一个饱腹感！如果吃得太快的话，那就尴尬了，等你反应过来，肚子早就吃撑了！
4、不喝水
水可不仅仅是用来解渴的，对于减肥的人来说，水是减肥的主力军。每天喝够1800CC的水，能加速新陈代谢作用，加快体内废物垃圾的排出！你会发现不喝水的人，远比爱喝水的容易胖！返回搜狐，查看更多
【体重超过100斤的女人，生活中4个“臭毛病”不改，很难瘦下来！】责任编辑：