大家好 ， 想必大家都知道 ， 帕金森是一种容易影响行为活动异常的疾病 ， 这类疾病是很需要坚持运动缓解躯体症状的 。 但是 ， 由于容易导致行为活动的障碍、肌肉的僵硬、平衡的障碍 ， 往往日常运动要多加注意 。

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1.运动时间
其实对于帕金森 ， 运动较好是在服用药物之后、药效开始发作的时候进行 。
帕金森可能会出现步态障碍、平衡障碍、肢体僵硬、走路摇晃等多种行为活动障碍的症状 ， 当出现这些症状的时候 ， 往往可能会难以行走 ， 这也难以进行适当的运动 。 当服药之后、药效发挥作用之后 ， 往往这些行为活动的障碍会出现好转或是缓解 。 当这些症状适当缓解之后 ， 才能适当进行活动 ， 并且安全问题也能得到一些保证 。
2.运动强度以及时间
对于帕金森患者进行的运动锻炼 ， 往往都会强调要适当运动 ， 这不仅仅包括运动的类型 ， 也包括运动的力度、运动的时间 。 运动的时候 ， 不要强迫自己超越什么极限 ， 该休息的时候就休息 ， 该运动的时候就起来运动运动 。

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【帕金森的日常运动 要注意什么】3.针对性的运动
关于运动的选择 ， 帕金森可能会出现身体不同部位的僵硬沉驰的症状 ， 可以根据所出现的症状针对性选择适合的运动方式 。 在症状较为清还的时候 ， 可以根据自身的时间、条件、环境等情况进行选择 ， 尽量外出活动 ， 可以选择一些适合的有氧运动 ， 如散步、慢跑、游泳、打拳等等 。 如果出现平衡障碍的情况 ， 往往会较为容易摔跤 ， 这个适合可以选择游泳、打太极拳、瑜伽等适合放松肌肉、又能进行肢体协调性的运动方式 。 如果出现难以自行起床的情况 ， 可以选择一根长绳绑在床位 ， 然后通过牵拉绳子进行起卧的训练 。 如果出现腿脚不利索的情况 ， 可以站立起来 ， 双脚微微分开站立 ， 双膝微微弯曲 ， 向下弯腰 ， 然后双手尽量接触地面等等 。

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4.安全
因为帕金森是很可能会出现平衡障碍的 ， 这容易导致摔跤 ， 可能会造成骨折、划伤等危险 ， 日常运动的时候 ， 要注意安全问题 ， 如果是较为严重的症状表现 ， 日常可能需要家人的协助 。 返回搜狐 ， 查看更多
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