高血压|长期服用高血压药物，会伤身吗？医生：4种方法有效减少副作用( 二 ) 医生|降压药

2、小剂量起始
用药的剂量越大，可触发的副作用也越大。而且有些药增加药剂，并不一定会增加疗效。
3、联合用药
使用一类降压药不理想时，可考虑联合两类、三类药物使用。可以达到每种药小剂量的同时，相互制约副作用。

?4、必要时更换药物种类
若是副作用明显的药物种类，患者可以跟医生沟通后，请医生更换其他副作用较小的药物。
需要提醒的是，高血压用药“贵在坚持” ，当出现不适时，切勿擅自停药。应主动前往医院，在医生的建议下更换药物，或减少用药。
三、日常管理高血压，学学钟南山的“降压经”
看到已经85高寿的钟南山院士，你不会想到他是一位已有“高血压20多年”的老人。不得不说，钟院士称得上是高血压患者的“模范代表” ，而谈及血压管理，钟院士分享自己的经验：
1、坚持吃药20多年
确诊高血压后，钟南山院士就没有停止过服药。 20年来，每天都按时按量服用，也正是因为一直的坚持，钟院士才把血压控制的非常稳定。

?2、越早干预越好
控制血压最重要的就是早发现、早干预，除了必要的药物以外，养成健康的生活方式也是对抗高血压的重要环节。钟院士每天坚持运动，即使80多岁，也依然保持散步、太极等锻炼。
三餐他也以低盐、低脂的饮食为主，控制在8分饱，同时注意饮食搭配，对预防和治疗高血压都很有帮助。

?3、学会给自己减压
钟院士每晚都会用两三分钟进行深呼吸，让自己的身心进入安宁状态。钟院士表示这种呼吸减压，不仅可以调节心态，对心率、降低血压也很有帮助。
对于高血压患者而言，学会正确使用降压药，要比担心副作用更重要。对药物副作用过于忧虑，这种因噎废食的做法，反而会导致器官严重损伤，造成各种并发症的发生，后果不堪设想。
参考资料：
[1
《长期吃降压药会不会把肾脏吃坏了？》.医学界心血管频道.2021-09-18
[2
《降压药的这10种副作用，人人都应该掌握！》.医学界急诊与重症频道.2020-12-29
[3
《高血压20多年没有并发症，钟南山院士的“降压”经验就这几条！》.健康时报.2021-07-06
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