运动|饭后运动半小时与饭后不动的人，哪个血糖会更稳？告诉你结果( 二 ) 血糖

打羽毛球
羽毛球属于挥拍类运动，这类运动有关相关研究，证明坚持此类运动能降低全因死亡率。只因在运动的时候，能够帮助提高人体的糖代谢能力，还能改善肠胃蠕动，很重要的一点，心情也能得到放松，不论如何，长期坚持下来，对控制血糖都是有益处的。

同样，在选择这个运动项目时，要根据自己的情况去指定运动计划，或者说在运动前评估一下，自己是否适合这项运动，不能因为别人说好，就盲目跟随，最终，得到的结果却不是自己想要的。
血糖高人群，在控制血糖时，除了要服用药物，还要在饮食、生活方式，以及运动方面做好个人管理，综合之下才能让血糖更加问题，离并发症也会远远的，如此寿命也能得以延长。当然，在运动控糖下，也要方式正确，科学运动才是真正的控糖妙方，很多人都会进入一个误区，就是觉得运动越多越好，其实不是，正确的运动应该是周期性的，需要长期坚持的。
参考资料：
1. 《糖尿病患者做啥运动，有利于控制病情？》·科普中国·2020.10.22
2. 《运动控糖有个三三铁律》·健康时报·2016.2.16
【运动|饭后运动半小时与饭后不动的人，哪个血糖会更稳？告诉你结果】3. 《全民健身日，他们用运动改变糖尿病——赋能社区，运动控糖， “改变糖尿病基金”在行动》·医师网·2020.8.10