北京联盟_本文原题是：自然的“吸脂王”终于找到了，饭后吃一点，体重静静降到2位数！
许多女孩子都开始烦恼起身材的题目了 。固然无数次下过决心减肥，但最后都抛却了 。半夜饿了忍不了，去泡个面，加根火腿肠;忽然想吃炸鸡排了，自己动手弄一盘;看见微博上有人推荐哪家餐厅好吃，赶快约上朋友去大快朵颐……


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这次，是我第N次下定决心 。我也不知道自己能不能做到 。
1、燕麦片


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【天然的“吸脂王”终于找到了，饭后吃一点，体重悄悄降到2位数！】燕麦片不仅轻易产生饱腹感，还很有营养 。晚上睡觉前煮上一小碗燕麦片，加少许蜂蜜混合其中，有不错的减肥功效哦 。
冻豆腐


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冻豆腐是非常甘旨的豆制品，尤其是在吃火锅时，大家都喜欢点它 。它是由豆腐冷冻而成，在冷冻以后会产生酸性物质，而这种酸性物质能促进体内脂肪的分解，匡助消化，从而到达瘦身的目的 。
3、脱脂牛奶


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脱脂牛奶不含脂肪，热量很低;半夜饿的时候喝一杯温热的脱脂牛奶，不用担心会发胖 。脱脂牛奶中含有的乳糖能够被人体吸收，消除饥饿感;而且还能够匡助人体快速入眠，为第二天储蓄精力 。
4、黑面包


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白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就尝尝黑面包 。黑面包用小麦谷蛋白做成，口感很不错，而且还含有丰硕的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质 。
5、苹果


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苹果中含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动，润肠通便 。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;假如觉得饿了，就吃一个苹果，对瘦小腹有很不错的效果哦 。


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小编碎碎念：固然以上的食品对减肥有好处，但是也不要多吃;平时也要多锻炼身体，记住能走路就别坐车，能站着就别坐着 。吃完饭后不要马上就坐着不动，站半个小时之后再坐

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