#2个小动作让健康加倍

文章插图

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按摩头皮

每周按摩头皮1次~2次，有助于促进血液循环，防止头皮松弛及脱发。冬天洗澡洗头时将洗发水均匀涂抹在头发上，然后轻轻按摩揉压头皮。
具体动作：

①用双手食指、中指和无名指从后脑后颈凹陷处开始划圈按摩，慢慢上移至发际线，重复两次；

②双手掌心分别置于太阳穴处，轻轻旋转按摩5~8次。

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搓搓脸

在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张，血液循环加快，保持面部紧实红润。
具体动作：

用两手掌在面部上下揉搓，直到脸上发热为止，干性皮肤的人手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

【 洗澡|【冬季养生】冬季洗澡不注意=生病+伤身】来源：健康安徽HealthyAnhui

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