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【自从学会这懒人早餐，孩子三天两头吵着要，每次上桌三分钟光盘】有一句古话说的好 ， 一日之计在于晨 ， 所以早餐一定要吃好 。 大家可别小看了早餐的作用 ， 现在人们生活节奏普遍偏快 ， 很多人因为早上匆忙 ， 早餐胡乱吃一点就直接去上班或上学 ， 有些人则更是习惯性不吃早餐 ， 其实这样对身体的影响是非常大的 。 要知道 ， 从头天晚餐到第二天早餐时间是间隔很久的 ， 如果早上再不吃饭的话 ， 也就意味着你的胃将长达10多个小时不进食 ， 这样身体得不到能量的供给 ， 工作和学习效率是会受一定影响的 ， 而且长期不好好吃早餐 ， 对肠胃也是不好的 。 所以啊 ， 一顿有质量高营养的早餐是非常至关重要的 ， 因为只有吃好了吃饱了 ， 做起事情来 ， 才能更加有干劲 。

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很多人不做早餐的原因大致有两点 ， 第一点是因为没有什么时间 ， 第二点就是不会做 ， 怕做出来的不好吃 ， 那么今天我就教你们一款特别简单快手的早餐吧 ， 真的是看一次就能学会 ， 可以说是零失败率了 ， 非常适合厨房新手操作 。 这款早餐就是吐司紫薯香蕉卷了 ， 只需把紫薯泥涂抹在吐司上 ， 再放根香蕉卷起来即可 ， 简单又不失美味 ， 而且香蕉和紫薯都是非常有营养的食材 ， 满足味蕾的同时 ， 又能补充身体所需营养 ， 家里有孩子的话 ， 还能用来给孩子当零食 ， 所以这样一款既能当早餐又能当零食的佳肴 ， 真的值得你们一试 ， 味道非常赞 。 下面就一起看看它的详细制作过程吧！

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【吐司紫薯香蕉卷】
所需食材：吐司3片、紫薯2个、牛奶25克、香蕉3根
1、紫薯洗干净去皮后 ， 切成片状 ， 送入蒸锅蒸熟 。 如果你的紫薯比较大 ， 那么用一个就可以了 ， 另外紫薯可以切薄一些 ， 熟的也会快点

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2、蒸熟的紫薯用勺子压烂 ， 然后再加入25克的纯牛奶混合均匀 。 这里液体用量不是绝对的 ， 只要混合好的紫薯泥是非常软烂的状态即可

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3、取出一片吐司 ， 将四边切去 ， 吐司一定要选择软一点的 ， 要不然待会卷的时候 ， 容易裂开

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4、接着我们用擀面杖把吐司擀薄擀长一些

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5、最后把紫薯泥用勺子均匀的涂抹在吐司上 ， 再放上一根香蕉 ， 由下而上卷起即可 。 温馨提示 ， 紫薯泥不要抹太多 ， 要不然卷的时候 ， 容易挤出来 。

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6、自从学会这懒人早餐 ， 孩子三天两头吵着要 ， 每次上桌三分钟光盘

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香蕉别直接吃了 ， 换个小花样 ， 好看又好吃 ， 简单5步就学会 。 返回搜狐 ， 查看更多
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