如何控制与预防孩子肥胖?不妨多学习下( 二 ) _健康小知识

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所以家长一定要重视孩子肥胖问题，不要认为孩子胖就是健康，相反，长期体重超标，可能会危害到孩子健康。这时候就需要采取有效的措施控制。
03如何控制与预防孩子肥胖?
不要给孩子吃过多零食
无论孩子是否在肥胖阶段，家长在生活中不可以给孩子吃过多零食，因为大部分的零食里面含有的热量是非常高的，很多孩子就是因为吃这些食物所造成的肥胖。
所以孩子如果已经出现了肥胖或是为了预防肥胖，家长在生活中不要给孩子吃过多零食。
引导孩子积极参加体育锻炼
孩子发生肥胖的原因，也与运动过少有关，当运动过少时，身体内的热量在无法被消耗出去以后，便会导致热量堆积在身体内，从而造成肥胖发生。
所以家长要想让孩子瘦下来，在生活中要积极的引导孩子参加体育锻炼，比如打篮球、踢足球、打羽毛球等，将身体内的热量快速的代谢出去。
寻求专业医生帮助
如果孩子是在过胖的状态下，体重已经超出正常值很多倍，并且已经出现了肥胖引起的各种并发症，通过上述的方法也无法减轻孩子的体重，这时候家长就要引起重视了，最好是及早的带孩子寻求专业医生的帮助，防止影响到孩子的健康。

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矫正不良行为
生活中很多肥胖的孩子都有不良行为，比如喜欢吃甜食，不喜欢吃饭、喜欢吃油炸类食物等，这些不良行为直接造成孩子身体发生肥胖。
所以家长如果想让孩子瘦下来，在生活中要矫正孩子不良行为，平时要让孩子减少甜食的摄入，让孩子多吃饭，过于油腻性的饭菜也要少吃，平时可以增加含有膳食纤维素的摄入量，新鲜的蔬菜水果要多吃，可以用来控制好体重，达到减肥的目的。
总结：以上便是关于孩子肥胖的相关危害，家长在生活中一定要合理的管理好孩子的体重，积极预防肥胖发生，孩子并不是胖的情况下，才是最健康的，家长一定要注意，尤其是老一辈人，不要因为孩子想吃什么，就给孩子吃什么，孩子的体重是否可以降下来，靠的不仅仅是孩子本身，还需要家长和孩子一起合力才能将身上的脂肪减下来。