咳嗽|转需!阳了如何缓解症状带来的不适

咳嗽|转需!阳了如何缓解症状带来的不适

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咳嗽|转需!阳了如何缓解症状带来的不适

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咳嗽|转需!阳了如何缓解症状带来的不适

“刀片嗓”、“水泥鼻”、发烧、咳嗽……
最近 , 不少人被“阳了”之后的不适症状所困扰 。
对此 , 专家给出了一些缓解不适的“小妙招”
快叫上你的家人一起试试吧!



咽痛
高渗盐水漱口
· 将5-6g左右(约一啤酒瓶盖)食盐加入250毫升温开水 , 充分溶解 , 配置高渗盐水用以漱口 。
· 注意不要吞咽 , 含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出 , 再用清水漱口 。
吃润喉糖
病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内 。 含润喉糖时 , 口腔会分泌更多唾液 , 有助于抑制喉咙中的微生物 。
适当多饮水
饮水有助于咽痛的缓解 , 还可以让咽部黏膜保持湿润 , 在一定程度上稀释痰液 , 利于黏稠痰液的排出 。
(注意:有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础病患者 , 应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量 。 )
局部冷敷
局部冷敷可帮助减少喉咙肿痛 。 尝试适当地吃些冰的食物 , 例如雪糕 , 可帮助减少肿胀 , 起到止痛的功效 。
注意:不要使用刺激性强的漱口水 , 以免加剧呼吸道干燥 。

发烧
温水擦浴
· 适用于低烧 。
· 用32℃-34℃的温水擦拭皮肤 , 可促进散热 。
· 按双上肢、背部、双下肢的顺序进行 , 腋窝、时窝、手心、腹股沟、腘窝等部位可稍用力 。
· 一般擦浴时间不要超过20分钟 。
冰袋降温法
· 适用于体温39℃以上的高热 。
· 用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟及腘窝(膝盖后方凹陷处)等血管丰富的部位 。
· 使用冰袋时 , 最好用干毛巾将其包裹起来 , 每次冷敷10-20分钟 , 以免局部冻伤 。
少量多次饮用温开水
· 可以补充体内丢失的水分 , 防止虚脱 , 而且有利于通过代谢 , 帮助人体散热;
· 另外还能够增加尿量 , 尿液可以帮助人体带走体内的毒素、病毒和细菌 。
注意:不要随意捂汗
捂被子出汗适用于风寒感冒 。 但当体温特别高 , 比如在39.5℃以上时 , 身体需要散热 。 如果盖着很厚的被子 , 则会影响散热 , 效果适得其反 。

咳嗽
垫高头部
· 平躺时 , 呼吸道中的分泌物容易积聚 , 会加重咳嗽 , 尤其在晚上 。
· 最好将头颈和背部从高到低同时垫高 , 比如 , 用两个枕头 , 一个横放 , 另一个竖着搭在上面 , 呈倒“T”字形 。
“停止咳嗽练习”
· 一旦觉得有咳嗽的冲动 , 就闭上嘴 , 用手捂住嘴(闷住咳嗽);同时做吞咽动作;屏住呼吸一小会儿 。
· 再次开始呼吸时 , 用鼻子轻柔地吸气和呼气 。
冰糖炖雪梨
干咳时 , 可以将一只生梨挖空 , 中间放点冰糖 , 外面放点水一起炖熟 , 还可以放点百合、金银花一同炖熟食用 。
多喝温水
有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、清除 , 减少呼吸道的过敏反应 。
注意:有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者 , 应避免用力咳嗽 。

鼻塞
盐水洗鼻
· 用盐水冲洗鼻子 , 可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走 , 降低局部炎性介质的浓度 , 有助保持呼吸通畅 。
· 如果没有洗鼻器 , 可用手将冲洗液捧到鼻前 , 轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来 , 反复数次 。