师父|三味“补阳”草药，当“零嘴”吃，提升体内阳气，做生猛小老虎中草药|老虎

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大家好，我是你们的中医（云中君）。
肾脏作为人体“先天之本” ，其重要性不言而喻。虽然说现在人们的生活条件好了很多，但是各种的压力也随之而来，加上人们一些不良的生活习惯，使得身体不得不面临亚健康的状态。肾虚是现在困扰着不少人的问题，其所导致的后果也是很严重的，需要及时地调理才行。

下面那给大家分享一个真实的医案！
记得那还是多年前之事了，我还在那在安徽医科大学进修的时候，我跟随着一位德高望重的师父，有一天，大概是因为周末吧，师父的诊室外排着老长的队伍，这时走进一位男子，说道，我外门口站了一个多小时，终于到我了，我师父就问他，你怎么不坐啊，门口不是放了一排金属椅子吗？该男子回答道，只要我一坐就会不停地跑厕所。
师父听到这话时，便有心地记下了并说，你具体有什么问题呢？该男子自述到，自己经常感到腰痛，尤其是下雨天，疼得更加厉害，起初我以为是扭伤了，但是后来休息了好一阵子都没好转。

刻诊，师父在给该男子把脉中发现，其脉象弦细、下沉、不稳，舌胖、苔白、周围还有明显锯齿状裂纹。见症应该是肾阳虚的表现。
但是我师父并没有直接给出答复，而是继续问道，是不是经常还伴随着无力之感，极容易出汗，该男子点点头，随后师父又说，应该还怕冷吧，手脚常年不温，并且在夫妻生活上也表现的不如意吧。该男子听到这话时，不由自主地竖起来大拇指，并说道，真是神了，我还没说，你就全看出来了。
准备；枸杞10粒、砚灵参3克、砺芸斛3克；三味食材用水清洗后，放入杯子注入300毫升的开水，可直接反复焖泡，直至无色无味后食之。

结果，该男子按照我师父的方法用后，开心得不得了，有一次特意前来说，之前遇到的萎缩、时间不够、尿频以及短小等问题也都好了，再后来，这个三味草药就在朋友圈广为盛传。
这其中有何原理呢？
其实啊，不要小看三味食材，它们各个都是补阳的好帮助，尤其是砚（yan）灵参更是起到至关性的作用，根据文献记载，隶属于多孔菌科的子实体，味微苦回甘，可入肝肾二经，生长于我国吉林高寒地带，含有多种植物醇锌、多糖、三萜类以及锰等元素，不仅能益肾助阳之效，还能有效助于前列腺的初期肿胀，被誉为“婚姻的和谐素” 。
另外，生活中还要学会这几点
1；沐浴阳光
中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养阳气必不可少的方法，晒太阳不仅可以补充我们体内阳气，还能增强身体素质。

建议每次晒太阳的时间最好别超过20分钟。晒太阳的最佳时间可以选择上午的6-——10点，下午的16.00——17.00 ，因为这两个时间段是紫外线最少，对皮肤伤害最小。在晒太阳的同时应该尽量避免正面直射，背对太阳多晒一些背部头部，因为我们的背部头部，在中医来讲是属阳的部位，通过阳光的照射，从而补充我们体内的阳气。
2；技巧二：用热水泡脚
中医认为，人体部位的脚是立足的根本，承受一身的压力，同时分布着60个不同的穴位，然而这些穴位与人体的各个器官相连接。