长寿|体重和寿命有关？研究发现：微胖的老人或许更长寿，你达标了吗( 二 ) bmi|疾病|许多

?三、解密科学家眼中的长寿身材
除了体重外，体型也是反映身体健康的信号。在科学家眼中，这些体型特征更有可能长寿：
1、脖子不粗
颈围可以反应上半身皮下脂肪的分布情况，脖子粗大，体内的优质胆固醇会出现不足，导致体内更多胆固醇无法转运至肝脏代谢，埋下心脑血管疾病隐患。健康的颈围指标为：男38cm ，女35cm 。
2、没有“大肚腩”
我国腹型肥胖的腰围标准为：男≥90cm ，女≥85cm ， BMI正常的人群中，也有14%的人出现腹型肥胖。有“大肚腩”的人脂肪多沉积在腹部皮下，和肝脏、肠胃、胰腺等器官内部和周边，容易导致血糖异常、激素分泌紊乱、动脉硬化、尿酸升高等，最终引发糖尿病、脂肪肝、脑梗、冠心病、高血压等疾病。
3、大腿较粗
上海新华医院内分泌科主任苏青教授指出，粗壮大腿更有利于心血管代谢，一方面储存在腿部的脂肪能够分泌活性物质调节血压和血管机能，维持代谢平衡；另一方面，拥有更多的腿部骨骼肌，能够促进能力代谢平衡，维持正常的生命活动。

?总而言之，老年人应定期监测自己的体重并进行管理，出现异常要及时到医院检查，日常生活中要注重膳食多样化，多吃富含蛋白质的食物，另外也要多参与休闲活动和体能运动，积极融入社会，保持身心健康。
参考资料：
[1
《不可轻视的消瘦与乏力》.老年医学科.2022-02-07
[2
《警惕！没减肥却突然消瘦，可能有这些疾病！》. 广东省第二中医院.2021-07-02
[3
《千金难买老来瘦？微胖可能更健康》.光明网. 2022-04-26
[4
《脖子粗、肚子大的人基本和长寿无缘！但简单一招，就能轻松化解》.上观新闻.2021-04-11
【长寿|体重和寿命有关？研究发现：微胖的老人或许更长寿，你达标了吗】[5
《上海医院新研究显示， “大粗腿”比“小细腿”或更益于心血管健康》.文汇网.2020-04-21