沈红权|上海气温又跳水，当心“文峰”们用过的这些“养生局” 十二指肠|分餐制|治病|热搜|胡

它们只是商家编织的“美丽心愿”

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这个周末，上海气温又“跳水”，冬天近在眼前。泡温泉、艾灸、汗蒸等“暖暖”的体验项目很受欢迎，各种“养生馆”“美容院”也围绕“冬令养生”展开营销。不过，这些项目除了放松身心、缓解压力之外，真的能预防或治疗疾病吗？就像眼下备受争议的“文峰”，也曾推出过很多语焉不详却价格不菲的“养生”项目。
到底哪些养生项目靠谱？解放日报·上观新闻采访人员邀请上海中医药大学附属普陀医院中医科主任沈红权，讲解养生“门道”。
泡脚：不能“祛湿气”“补气血”
很多人觉得泡脚很舒服，养生馆也会宣称泡脚能“祛湿气”“补气血”，真的吗？
沈红权并不认同。泡脚最大的作用是促进血液循环、驱寒，对血液循环不好、怕冷的人有立竿见影的效果。很多人泡完脚感觉浑身发热、通体舒畅，就是血液循环加快的结果。但泡脚本身没有治疗疾病的作用，不要相信足疗店里宣传的所谓“祛湿气”“补气血”等功效。
需要注意的是，脚上有炎症或伤口破损的人，不适合用热水烫脚；糖尿病足也不适合泡脚。
另外，每个人体质不一样，适合的水温和浸泡时长也不一样，大家要根据自己的情况适当浸泡。
其实，在足疗店泡脚和在家里泡脚的原效果一样。只不过在足疗店里，服务员会不停帮顾客加热水，让水温维持在恒定的温度；还有一些店提供按摩服务，有助于放松肌肉、缓解疲劳。但这些并不代表“店里泡脚”就有额外功效。
普通药草包：无法“排毒”“暖宫”“去脚气”
【 沈红权|上海气温又跳水，当心“文峰”们用过的这些“养生局”】在足疗店、养生馆里泡脚，很多人会选择加入药草包一起泡，希冀有“排毒”“暖宫”“去脚气”等功效。足疗店里提供的药草包也多种多样，有“生姜”“桂皮”“花椒”“海盐”“藏红花”等等，宣称功效各不相同。

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电商平台上售卖的各类泡脚“药草包”
但实际上，沈红权表示，“生姜”“肉桂”“藏红花”等药草包在治疗疾病方面效果微乎其微。若想追求治疗效果，一定要到正规医院，在专业医生的指导下进行治疗。中医院里有专门治疗足部疾病的药材，例如，“足光粉”可以治疗足癣症（俗称“脚气”）；“白芨”有收伤口的功效；湿疹患者若服用清热解毒的口服药后感觉伤胃的话，也可以进行足疗，但需要医生根据具体情况给出方案。
沈红权强调，中医讲究辩证治疗，很多疾病是需要口服、外敷、理疗、足疗等方法多管齐下，整体治疗，方能达到最佳效果。即使如此，也不可能治疗全身疾病。那些号称有多种功效、甚至包治百病的药草包一定是虚假宣传，请消费者勿上当受骗。
艾灸：只做一两次没作用
“艾灸”也是各大养生馆和美容院的热门项目。沈红权表示，“艾灸”确实有一定的防病作用，其原理是通过刺激穴位发挥作用，但主要是预防或缓解疾病，不是以治疗为主。
例如，感冒、哮喘等疾病可以通过“艾灸”缓解症状。患者通过治疗后，再到换季、降温时，感症状不会反复发作或发作得特别厉害。但艾灸无法根治上述疾病。
还有，出现关节痛、肌肉痛等症状，也可通过艾灸，采取“冬病夏治”的方法进行缓解。
此外，很重要但容易被大众忽略的一点是：艾灸疗法讲究疗程，需要一定的时间和周期。如果只在养生馆进行一两次艾灸，基本无效。