能力|45岁后，身体若有5种表现，可能是肝"不好"了，最好去检查一下( 二 ) 肝脏|毒素|功能|定期检查|运动

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第2个：一项运动
运动是最好的"良药" 。
平时适量的运动，能提高新陈代谢，促进体内毒素排出，同时还能促进热量消耗，减少脂肪积累，利于控制体重。
运动一定要坚持，最好每周能运动3-5天，每天运动30分钟以上为宜，运动时不要过量、过度，避免损伤关节、肌肉等处。

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第3个：一个睡眠时间
熬夜伤肝，但大多数人都做不到早睡。
经常熬夜，会影响免疫系统的运转，降低免疫力，增加患癌的风险。
美国睡眠协会的专家表示， "晚睡族"应尽力调整睡眠时间，最好每晚23点之前入睡，保证7~8个小时的睡眠。

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第4个：一个动作
肝经位于大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
晚上睡觉之前，推推肝经，有助于畅通肝经、疏调肝经，利于肝经在睡眠中充分地排出。
做法：将双腿打开，从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍即可。

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最后：定期检查
1：乙肝五项。每3~5年检查一次，若体内无抗体，要及时接种乙肝疫苗。
2：乙肝患者定期复查
每半年至一年复查一次，检查时根据医生建议，检查肝功能、乙型肝炎DNA定量、肝脏彩超、肝脏弹性测定、凝血四项、血常规、甲胎蛋白等项目。
3：肝癌筛查
这两项检查可作为肝癌的筛查。建议，每年至少检查一次；
【能力|45岁后，身体若有5种表现，可能是肝"不好"了，最好去检查一下】肝病患者、其他疾病患者，每6个月检查一次；肝硬化患者每3个月检查一次。

能力|45岁后，身体若有5种表现，可能是肝&quot;不好&quot;了，最好去检查一下( 二 )

能力|45岁后，身体若有5种表现，可能是肝"不好"了，最好去检查一下( 二 )