肝脏|肝好不好，看2个地方，谨记3个字，常做4事，肝会慢慢变健康血液|地方|毒素|指甲|菊花|养肝

肝脏，为“将军之官” ，五脏之首，老话说：“肝不好，百病扰” ，肝脏的健康与否与我们的身体健康息息相关。
肝脏内部没有分布痛感神经，即使它出现受损、有健康问题了，也不愿“打扰”你，因此，很多人对于肝脏的了解都是比较模糊的，也时常将它忽略。
近年来，肝不好的人逐年增多，养肝护肝，势在必行。

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肝好不好，可以通过这2个地方查看
肝脏若是出现健康问题了，我们的身体也会相应出现一些变化。
1、看面部
肝不好会引起人体出现发黄的表现，多表现为脸色、眼白发黄等。
这是因为新陈代谢是肝脏的众多功能之一，若是肝脏受损，其分解体内胆红素的能力就会下降。
若血液中的胆红素含量超出一定水平，之后在血液的流动过程中，这种呈黄色的物质就会吸附在面部毛细血管和眼白，造成其眼白发黄的情况。
总之，健康人的脸色是红润的，若是近期发现面部蜡黄，眼白也有发黄现象，或是肝脏已经出现健康问题，要引起重视。

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2、看指甲
中医认为，肝主筋，人体的指甲属于是筋的延伸，若是我们的肝脏出现问题，指甲也会相应地出现一些变化。
在正常情况下，指甲表面光滑圆润、质地坚韧，没有竖纹，在肝脏受损之后，指甲就无法得到充足的肝脏滋养，此时就会出现指甲苍白、凹凸不平、竖纹增多、易断裂等表现。
【肝脏|肝好不好，看2个地方，谨记3个字，常做4事，肝会慢慢变健康】

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欲养护肝脏，谨记“三个字” ，常做4事，肝会慢慢健康
“三个字”
1、青
中医记载：“肝喜青，青气入肝经” ，因此，经常吃绿色食物，可为肝脏及时补充营养物质，促进肝脏的新陈代谢。

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2、动
生命在于运动，经常做一些运动，可以加速体内血液的循环，使毒素尽快排除体内，减少体内毒素含量，使肝脏的解毒负担得到很好的缓解。
3、笑
俗话说：“笑一笑，十年少” ，若能做到笑口常开，有利于肝气的疏泄，有效预防肝气郁结，肝火上扬，有利于肝脏健康。

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常做4事
1、常泡脚
脚主筋，若能经常泡脚，可助于脚部血管扩张，促进人体的血液循环，对肝脏起到极好的滋养作用。
一般来说，泡脚最佳时间在晚上7~9点， 40度水温为佳，时间控制在15分钟左右即可，不宜过长。

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2、早睡觉
在晚上人体进入睡眠状态后，肝脏却会提升工作效率来为机体排毒。
医学专家一致认为， “若能在十点左右进入睡眠，肝脏就能获得充足的血液供给，高效完成工作，加速体内的毒素排出，防止毒素在肝脏内堆积损伤肝脏。 ”

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