肝脏|肝好不好，看2个地方，谨记3个字，常做4事，肝会慢慢变健康( 二 ) 血液|地方|毒素|指甲|菊花|养肝

3、常喝茶
水是人体中必不可少的一种元素，而且肝脏喜阴，经常喝水，就能及时补充体液，滋养肝脏，促进肝脏的新陈代谢。
《神农本草经》中记载：“云台菊花泡饮，久服，可强肝、修肝损、排肝毒。 ”
这种菊花有着“百菊王者”的称呼，其出色的养肝功效得益于其多出数倍于普通菊花的养肝元素：类黄酮、硒元素、胆碱等，备受民众喜爱。
每天坚持这种菊花泡水喝，肝脏会慢慢变健康

文章图片

4、饭后常闭目养神
古人言“养生贵在养神” ，闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。
这是因为饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。尤其肝不好的人，饭后更应该闭目养神。

文章图片

小知识：喝酒伤肝，劝你要少酗酒
酒水中含有大量的酒精，饮酒后，大部分的酒精都是需要肝脏进行转化的，若是长期酗酒，会给肝脏带来极大的代谢负担，其次，转化而成的乙醛也会造成肝脏细胞受损，诱发肝脏出现健康问题。
所以，为了肝脏健康，劝你还是少喝酒，最好以茶代酒。

文章图片

参考文献：
[1] 生活习惯与肝脏问题的发展关系；2014-2-3.
[2] 吕若琦. 冬季如何养肝护肝[J]. 解放军健康, 2019(1):34-34.
[3] 刘里欧，韩集.论酒精对肝脏的损伤.2017-6-25.
图片来自网络