肝功能长期异常？常吃6种食物，有助养肝护肝肝脏是体内非常重要的器官

肝脏是体内非常重要的器官，人体摄入的食物不仅要在肝脏内消化，同时还要帮助分解毒素和垃圾，防止其他器官受损。
不过肝脏也是一个非常脆弱的器官，倘若平时有暴饮暴食，酗酒或熬夜等行为，都容易让肝功能下降，导致肝脏发生病变，肝脏表面是没有痛觉神经的，即便肝脏受损，往往也察觉不到疼痛，因此很容易错过最佳的治疗时机。

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长期肝不好？常吃这6种食物，有助养肝护肝，肝不好的人记得收藏
1、蒜苔
蒜苔是生活中常见的一种绿色蔬菜，蒜苔中含有丰富的维生素，常吃蒜苔能起到呵护肝脏健康的作用。
适当吃蒜才能帮助修复受损的肝细胞，蒜苔中的维生素，还能帮助提高肝气，加速血液循环，帮助减轻肝脏负担。

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2、葡萄
葡萄中含有丰富的钙质维生素和钾元素，适当吃葡萄能升高血浆中的血浆蛋白，还能降低转氨酶含量。
尤其是对于肝功能下降以及下肢浮肿的人来说，通过吃葡萄能帮助清除多酚类物质和对身体有害的自由基，达到保护肝脏的作用，减少肝脏受损程度。

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3、绿豆
绿豆具有清热解毒和解渴的作用，肝火旺盛的人可以通过喝绿豆汤来缓解，绿豆汤具有降火的作用，我们在煮绿豆汤时不要煮沸，也不要煮的时间太长，避免破坏其中的维生素和有机酸。

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【肝功能长期异常？常吃6种食物，有助养肝护肝】4、柠檬
柠檬是一种很酸的水果，相信大家提到柠檬嘴里的口水就已经流出来了吧，柠檬中的营养物质丰富，能起到防毒解毒和养肝健脾的效果，还能保护肝细胞，避免自由基受损。
柠檬还能促进蛋白质合成，加速肝细胞的修复和再生，达到养肝护肝的效果。

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5、马齿苋
中医认为，绿色猪肝，脂腺中的维生素含量丰富，适当吃一些马齿苋能保护肝脏健康，还能提高肝功能，帮助排出体内多余的毒素和垃圾。适当吃马齿苋能帮助修复受损的肝细胞，让肝脏维持健康状态。

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6、西红柿
西红柿是一种营养价值丰富的蔬菜，而且西红柿是一种既能生吃，有能当成蔬菜炒制的食物，西红柿中的番茄红素对肝脏很有益处，平时喜欢喝酒的人也可以通过吃西红柿来减轻酒精对肝脏的损害。

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预防肝病，做好4件事，肝病不来找
1、保持好心情
不想肝气郁结，就要维持一个健康良好的心态，才不会让肝脏受损。
2、闭目养神
若想让肝脏更健康，充分休息是很有必要的，平时要避免熬夜，有空多闭目养神。
3、远离酒精
酒精容易刺激肝脏，造成肝损伤，更容易引起酒精肝。
4、多喝养肝的坞顿茶
这是中医内调的养肝茶方，有决明子、枸杞、菊花、菊苣、葛根、桑葚、甘草等天然养肝材料。泡水喝清肝毒泻肝火，滋养肝脏，修复肝损伤，提高肝脏解毒能力。