菠萝蜜|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋补身体，好处多多！

每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋补身体，好处多多！

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1、红萝卜红萝卜中富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，都是相当良好的抗氧化剂，能够增强上皮组织的完整与生长，促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。还具有调节免疫系统的功能。

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2、菠萝蜜在日常生活中，菠萝蜜并不是一样非常常见的水果，通常都是以果干的形式在超市售卖。一般来说，新鲜的菠萝蜜很少在水果店进行出售，除非是一些比较大型的水果超市才可能会出售菠萝蜜。故而针对那些鲜少吃过菠萝蜜的朋友，便经常会把菠萝和菠萝蜜搞混，其实这两种水果天差地别。

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3、菠菜菠菜茎叶柔软光滑、色泽鲜美，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质，铁质、钙质、磷等矿物质。它可以提高人体的免疫功能，对人体有抗癌作用。减少血脂、润胃和美容。