运动|肾不好？坚持做3件事，六旬也能行“夫妻之道” 运动

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大家好！我是你们的老朋友（何老师），今天要来和大家一起聊一聊关于男人那方面的事，在文章的开头，我想问所有的读者朋友一个问题，你觉得对于一个男人来说，真正的难处是什么？

这样，我先给大家列举几项，看看你的选择是否在列？
难处1：经济条件不好，生活难。
难处2：家庭矛盾多，感情难。
难处3：工作不顺心，社交难。
难处4：爱爱时间短，身体难。
也许对于前3项，很多人想着咬咬牙还是可以坚持过去的，但是，如果我们的难处是最后一项的话，这可能是很多男人真正的难处，尤其是对于很多40岁以后的男人而言，在面对上有老、下有小，以及激烈的社会竞争之下，身体难免会超负荷，久而久之导致办事能力也开始逐渐下滑。

那么，在日常生活中，我们该如何才能得知身体是否正处于下坡路阶段呢？
表现一：没劲儿
肾功能不好时，初期会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
表现二：尿多或尿少
大部分肾不好的人，往往都有尿频或者尿急的情况，而且每次排尿的量还不多，尤其是晚上起夜上厕所此时多者。
表现三：腰痛
人体肾脏分别位于腰部的脊柱两侧，所以肾虚的人，往往会感觉腰痛。
表现四：胃口不好
有些肾脏不好的朋友可能会表现出不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐。
表现五：尿有泡沫
如果手脚发软、易疲劳，并且尿里有泡沫，是蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

李时珍：男人的“起阳草” ，连喝一个月，六旬也能行“夫妻之道”！
验方组成：枸杞子15粒、砚灵参3克、砺芸斛2克。
优点：能从根源上解决现代人因营养过剩、压力大而引起的肾阳虚等问题，而搭配枸杞和砺芸斛一起煮水，能起到激活体内雄激素，让男性的肾脏更健康，从而轻松告别夫妻生活中的时间段、不坚、萎谢等问题。
此外，中医还指出：对于肾不好的男性而言，除了中医调理以外，在日常生活中还应做好以下2件事，方可事倍功半！
1；养成良好的习惯
想要保护肾脏健康，首先就要养成良好的习惯，因为肾脏是比较容易受伤的器官，在习惯保持方面，我们应该少抽烟、酗酒、尽量避免熬夜，少吃或者不吃辛辣、刺激的食物。

2；多运动
俗话说：生命在于运动，同样，肾脏也是需要运动的，因为肾脏是身体主要的排泄器官，如果身体的排泄功能出现了问题，或者长期没有得到促进，就会增加肾脏的负担。
3；控制体重
【运动|肾不好？坚持做3件事，六旬也能行“夫妻之道”】众所周知，肥胖被称为“百病之源” ，同样，过于肥胖对我们肾脏也会造成负担，这是因为肥胖的是早期的时候代谢功能就比常人差，因此大部分的有害物质无法及时排出体外，从而会给我们的肾脏造成负担。