针对脱发现象，平时的护理方式有什么？不妨参考下 _健康小知识

目前很多人都会面临一个问题，就是脱发。头发对我们的重要性不言而喻，若是出现严重的脱发现象，不仅对头皮的保护效果会因此下降，对我们的颜值也会造成较大的影响。所以很多人在脱发之后，会选择通过植发等方式来进行调理。但是其实植发只是“拆东墙补西墙” ，我们应该找出导致脱发的病因，对症治疗，这样才能使脱发的情况得到改善。

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突然脱发很严重怎么回事？
一、内分泌紊乱
导致内分泌紊乱的原因通常有以下几种。
①作息紊乱，如果平时经常熬夜，作息时间不规律，睡眠时间不足，就会影响体内的激素水平以及内分泌情况，从而出现内分泌紊乱的现象，不仅可能因此出现脱发的症状，还可能引发痘痘、痤疮、粉刺等症状。
②精神压力太大，若是长时间处于焦躁、紧张、高压的状态下，神经一直处于紧绷的状态，就很容易影响内分泌的稳定性。不仅如此，还容易引发头痛头晕等不适的症状，对睡眠质量也会造成影响，例如出现失眠多梦等症状。
③饮食习惯不正确，如果经常进食不卫生的食物，如：街边小吃、油炸食品、膨化食品，或是经常进食辛辣刺激的食物、生冷的食物、烟酒等食物，就可能影响内分泌情况。

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二、体内营养不足
如果经常挑食、刻意节食、进食量不足，就会导致体内缺乏某些营养成分，从而影响机体对头皮部位毛囊的营养供应情况。这种情况，由于头皮的毛囊没有足够的营养来支撑毛发的生长，所以就会出现脱发的症状。因此，平时应该保持饮食的营养均衡，例如多吃蔬果类的食物、蛋类食物、粗粮类的食物，多喝水，适当进食肉类食物，但是避免暴饮暴食。
三、经常染发烫发
由于在染发烫发的时候，会使用烫发剂等物品，其中含有大量的化学成分，若是头皮部位反复受到化学成分的刺激，就会对头皮造成一定的损伤，从而影响头皮毛囊的健康。不仅容易诱发脱发的症状，对发质也会造成较大的影响，例如出现头发颜色发黄、发质干枯等症状。

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除此之外，常见的病因还有：头皮部位患有毛囊炎、头皮存在真菌感染的现象、先天发育缺陷、父母的遗传因素等，在此就不一一列举了。
脱发应该怎么办？
应该先找出病因，根据病因进行对症治疗。接下来，我们针对不同的病因，给出对应的处理措施。
病因：体内营养成分不足
解决方式：先至医院进行微量元素等检查，明确体内缺乏的具体营养成分。如果是缺乏钙元素，可以多喝牛奶、多吃豆制品以及乳制品类的食物，补充体内的钙元素。如果体内缺乏铁元素，可以吃动物肝脏类的食物，例如猪肝、鹅肝等，多吃樱桃、菠菜等食物进行补铁。

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病因：内分泌紊乱
解决方式：调整作息习惯、饮食习惯等生活方式，例如保持稳定、充足的睡眠时间，饮食方面保持清淡、营养均衡，多吃蔬果类的食物，补充体内的维生素等营养成分，有利于内分泌的恢复。平时也不要给自己太大的精神压力，不要经常产生紧张焦虑、抑郁等负面的情绪，多做一些感兴趣的事情，促进内分泌情况的恢复。
针对脱发现象，平时的护理方式有什么？