一觉醒来，他四肢瘫痪：2种最舒服的睡觉姿势，正毁掉你的脊椎养生食谱

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“我怎么瘫了？！”
29岁的小陈是一名设计师，平日经常加班，正逢夏天，他工作完便吹着风扇入睡。
谁知第二天一早，他一醒来，就发现整个身体僵硬无比，连起床都做不到。
一家人连忙把小陈抬去了医院。经诊断，小陈是腰椎间盘突出，导致硬膜囊受压迫。
原因就是他画图时喜欢歪着身子姿势不良所导致，再加上工作疲劳，连夜吹电风扇，椎间盘就出事了！
生活中，睡姿的重要性常常被忽略，许多人都是“怎么舒服怎么来” 。殊不知，就是这样的随意，不知不觉中把自己的脊椎给毁了，招来各种严重的疾病。

睡姿是影响身体健康和睡眠质量的重要因素，尤其对于某些疾病患者来说，采取保护性睡姿可以避免病情加重，有助于身体的恢复。
那么，对于不同疾病的患者来说，应该采取什么样的睡姿呢？
胃病
胃大弯、胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，右侧睡可以避免挤压到这些部位，尤其对于有胃溃疡、胃炎和各种消化功能障碍的胃病患者来说，可以减轻胃部压力，促进夜间食物的消化。
静脉曲张
腿部静脉曲张又称“蚯蚓腿” ，通常是由血流不畅导致的，建议睡觉时抬高患肢，以在水平线的位置超过心脏高度为宜，这种姿势有利于促进下肢血液的回流，避免下肢血管过度充血。

下肢骨折
都说伤筋动骨一百天，下肢骨折的患者要注意休息，建议平卧。如果平时侧睡惯了，可以在两腿中间夹一个枕头，预防关节过度内收造成脱位。
脑梗死
脑梗死的患者往往存在脑部组织供血不足的情况，建议睡觉时仰卧，枕头的高度适中，避免挤压到脖子两侧的颈动脉，确保脑部的供血充足，促进恢复。

化脓性中耳炎
化脓性中耳炎是由于细菌侵入鼓室而引起的中耳腔感染，外耳道可能会流出脓性分泌物，所以在睡觉时建议向患病耳朵一边侧卧位睡觉，方便脓性分泌物流出。
鼻息肉、鼻中隔偏曲
对于患有鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，为了保持口鼻的通畅，减少夜间用口呼吸的频率，并避免晨起时出现头晕、咽干等不适症状，建议采取特定的睡姿——向鼻中隔偏曲的反方向或未长鼻息肉的一侧卧位入睡。

颈椎病、腰椎间盘突出
患有颈椎病或腰椎间盘突出，最好的睡觉姿势是平躺仰卧。睡在硬板床上可以提供更好的支撑，避免侧卧加重椎动脉痉挛，影响脑部供血。
冠心病
为了减轻冠心病患者的心脏负担，建议侧睡，并且要注意头高脚低，这样的睡姿有利于减少下腔静脉回心血量，以此减轻心脏负担。