他，42岁，晨练时去世，如此锻炼，就是在嫌命长肝脏|中医|感冒

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【他，42岁，晨练时去世，如此锻炼，就是在嫌命长】今天看新闻， 42岁的知名主持人李林在锻炼时意外猝然离世。感到很心塞，所以，今天木子跟大家分享一下关于运动这件事。

记得前段时间写过一篇文章， 60岁的王大妈，因为高血脂的患病情况，曾接受医生的建议多参加体育锻炼。因此，王大妈每天早晨都选择早起进行锻炼。然而，有一天，天气异常寒冷，刚下过雨，尽管如此，王大妈仍然坚决在早上6点起床开始晨练。不幸的是，在锻炼过程中，她进行了一段时间的舞蹈，然后突然倒在地上，最终因心脏梗塞不治身亡。
早上锻炼是很多人的日常习惯，早上锻炼也是导致猝死的高危时段。据统计，每年有数千人在早上锻炼时突发心脏病或脑卒中而死亡。中医认为，人体是一个有机整体，与自然界相互影响。
看到这里，可能有些“杠精”要出来说话了。 “我明明看到电视上很多武侠高手都在早上练功”、“哪些农村的鸡叫就起来下地干活了” ，但你可知，中医养生从来为说要大家早上剧烈锻炼的话，中医只建议最好的锻炼就是两个字“慢”和“柔” ，早上锻炼一般以太极、站桩、散步、拉筋为主。
早上属于一天中阳气最弱、阴气最盛的时段，同时也是人体血压、心率和血液黏稠度等指标的高峰期。在这种情况下，如果进行剧烈的体育锻炼，将使心脏突然承受更大的负荷，可能引发心肌缺血、冠状动脉痉挛、心律失常等问题。

熬夜会猝死的原因
中医认为，人体作为一个有机整体，与周围的自然环境相互作用密切。人体的生理功能受到天气、地理位置、气候等多种因素的影响和制约。人体内有着自身的生物节律，按照特定的规律进行睡眠与清醒交替，以维持阴阳平衡。晚上11点到凌晨1点是子时，在子时，胆经的活跃度达到巅峰，即在这段时间内，胆经的作用显得格外显著。胆气被认为是阳气的开端，它有助于顺畅气血循环，维持情绪平衡，确保人体各器官功能正常运作。然而，如果在子时不选择休息，而是选择熬夜工作或娱乐，这会干扰胆气的正常发挥，导致内心不宁、情绪压抑，气机受阻。这种情况可能会对心脏和血管产生负面影响，增加心脑血管疾病的发生风险。
凌晨1点到3点是丑时，在丑时，肝经被认为达到了巅峰状态，即在这一特定时间段内，肝经的功能表现得尤为显著。肝脏被视为血液的主要储存器，在维护身体平衡、促进毒素排除和情绪调控等方面具有至关重要的功能。当我们进入深度睡眠阶段时，血液开始逐渐流回肝脏，此时肝脏承担了调理气血、平稳情绪、协助排毒等重要职责。然而，如果我们在夜晚丑时（半夜1点到3点）仍然不休息，血液将持续流经各个器官，而不得以回归到肝脏，这将对肝脏的健康造成不利影响。肝脏是我们身体中最不知疲倦的工作者之一，它每天都在不辞辛劳地制造新鲜血液，同时也负责大部分的解毒任务。假如我们持续忽视对肝脏的呵护，那么我们的整体身体状况可能会受到潜在的危害。

劳累后会猝死的原因

中医认为，劳累是指长时间或过度的体力或脑力劳动，使人体的气血、阴阳、脏腑等失去平衡，导致机体功能下降，抵抗力减弱，易患各种疾病。