影响男女长寿的因素不一样!想要长寿,男性女性分别该怎么做?( 二 )
此外 , 也要提醒一些女性朋友 , 减肥要采用科学的方法 , 不要省略掉早餐或晚餐 , 时间长了 , 可能不仅瘦不了 , 基础代谢率还会下降 。
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对于50岁左右的女性来说 , 一般会进入更年期了 , 在这个时期 , 可能会发现自己的代谢力下降的更快了 , 就算习惯比较好 , 身材也容易走样 。 建议这个年龄段的女性平时可以常吃点豆类 , 调节体内的激素水平 , 多吃蔬果勤锻炼 , 有助于改善代谢 , 也能帮助缓解身体不适 , 降低疾病风险 , 自然也有利于长寿 。
综上所述 , 男性与女性长寿的影响因素有所不同 , 具体怎么做有利于长寿 , 上文分别给出了一些建议 , 大家不妨参考下 。 女性比男性更长寿 , 也是有一定原因的 , 对于可以改变的因素 , 建议男性朋友们早点改变 , 身体或许会更健康 。
参考资料:
[1]《我国2000余位百岁老人基因数据表明:长寿秘诀 , 男女有别!男性提高免疫力 , 女女性呢?》.保健时报.2018.12.25
[2]《为什么男性寿命不如女性长?原因出乎意料......想长寿至少做到这8点》.光明网.2019.01.25
[3]《6个加快新陈代谢小技巧帮你燃烧卡路里》.光明网.2020.10.28
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