5大荷尔蒙调理术让你变不老美人
女性激素失衡的原因主要有精神过度紧张、恐惧、忧伤、环境和气候改变、长期过劳、营养不良、贫血等,或者患上某些疾病,很多女性都会提前步入这个时期 。此外,下列三种常见行为可严重影响内分泌水平,女性应警惕 。
不正确减肥:市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥,体重下降迅速而身体各方面机能无法适应,从而导致激素失调 。
运动过度:运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例,影响激素的分泌,因而出现月经不规则,甚至导致闭经 。
不当行为:滥用精神科药物,吸食毒品,服用抗癌药物以及酗酒等,都会扰乱激素分泌 。
内分泌失调症状逐个数
症状1:失眠头痛
失眠、多梦、疲倦、头痛 。晚上催眠的方法皆用尽,还是眼光光 。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响了日常生活 。
症状2:皮肤衰老
皮肤出现松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙,毛孔也膨胀粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆” 。
【5大荷尔蒙调理术让你变不老美人】症状3:月经不调
“老朋友”总是不按时出现,不是提前就是推后 。提前还好说,最多就是弄个措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰着手指头算日子,或是怀疑安全套是否出问题了 。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了,却发现在它该离开的时候,拖拖拉拉地不肯走 。
症状4:烦躁胸闷
心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样,说翻脸就翻脸 。
症状5:肥胖
“喝水都会肥”,那可能是体内内分泌失调,过多的食用高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯都会对内分泌产生影响 。
症状6:乳房胀痛、乳腺增生
其主要原因都是内分泌失调 。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌 。
症状7:妇科疾病
子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关 。
症状8:不孕
内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵,或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌调节,降低受孕成功的机会 。
5大荷尔蒙调理术 你真的不变老
绝招1、运动,让自己静下来
你体内的“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”都来自于肾脏上端那两个拇指大小的肾上腺 。这两种荷尔蒙不仅负责帮你应对各种生活压力和精神负担,还负责帮你调节体内的血糖、血压 。其中,“减压荷尔蒙”更具有明显的抗衰老功效 。压力反应是你的身体为了适应新情况而做出的一种应激反应,忙碌之后,负责分泌“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”的肾上腺需要时间来休息和自我恢复 。
但现代生活的压力零碎而繁多,几乎充斥着24小时,因此你的肾上腺总是无法得到休息,还要不停的分泌压力荷尔蒙,并且夺走卵巢制造其他荷尔蒙所需的资源 。时间一长,卵巢的工作效率就会降低,你体内的荷尔蒙就会失衡,出现发胖、嗜吃甜食、免疫力下降、疲劳、头痛、性欲降低、骨质疏松等症状 。
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