如何预防衰老九大细节小心衰老上身食疗

对于很多女性来说，保持容颜靓美，塑造不老神话一直是爱美MM所追崇。但是因为年龄的不断增加加上外部环境的刺激，衰老问题就成了每一个女性不得不重视的难题。下面这九大生活细节要注意了，预防这些细节能够让你有效的面对衰老问题，在平时我们又该如何预防衰老?
1、少用香薰类产品
很据有关的调查显示，在香味的蜡烛中含有多种会加快身体衰老的生化酶。主要原因在于点燃中的香味蜡烛中，含有大量的致癌物质和技术身体衰老的有害化学物质。列如苯和甲苯，被人体吸入后会引起早衰的现象。

2、戒烟
这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。
3、寻求合适的解压途径
研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。

4、食用新鲜的有机食品
在我们饮食上一定要注意少选择精加工的食物。在精加工的食物中会有人工添加的磷酸盐，它会使得身体加快老化，同时还会消弱骨骼的力量，严重的会引起早亡。所以尽量选择有机的农产品最好。

5、不吃添加糖
研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。
6、多花时间和朋友在一起
研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。

7、远离所有类型的碳酸汽水
不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。

8、少用化妆品
很多人都以为化妆品能够对肌肤起到保养作用，实际上我们迎来掩皱纹的化妆品会严重的加快身体皮肤的衰老。国外有关的研究表明，在我们日常的护理用品中含有羟基本甲酸酯会对女性雌激素的平衡造成干扰，导致女性提前进入衰老的状态。
9、注意饮食细节
【如何预防衰老九大细节小心衰老上身】想要抗衰老，日常饮食也要多注意。酒类、烤焦的肉、咸食等要避免，因为它们可能在不知不觉中让你变老!

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