营养饭|天冷宝贝儿子越吃越香的菜，增强抵抗力，保护视力，健脑佳品

文|小饶姐。（专注优质育儿原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）养儿方知父母恩，曾经那个十指不沾阳春水的少女，如今也习惯了锅碗瓢盆相伴。孩子的成长，每一个脚印都离不开父母的悉心呵护。而如何能够让孩子健康快乐的成长，则是时时刻刻都萦绕在心头，分分毫毫都不敢怠慢的。在孩子的成长中，良好的饮食尤为重要。合理的营养搭配，可以为孩子打下坚实的身体基础。身体棒，学习自然也会轻松很多，妈妈也能放心。

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每位父母都会对孩子长个这件事特别上心，毕竟大高个的优势太多了，搞体育打篮球有优势，做个模特也很合适。但是，长个并非易事，一是会遗传父母双方的基因，二就是日常生活中的饮食非常重要。倘若家长朋友们在孩子长个的“黄金期”能够为孩子多准备营养饭，那么不但长个不成问题，就连补钙补脑这些事也顺便解决了，一举多得！

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鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。常吃可以明目健脑，提高身体抵抗力。

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【红烧鲤鱼】

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配料：鲤鱼、油、高汤、酱油、醋、盐。做法：一、把鱼洗净。二、红烧鱼的刀法是竖切，鱼呈块状。三、先在油锅内煎一下，油适量不必太多。四、然后向锅内给高汤调味，接着放入酱油。五、等锅内水温升上来时，加入少量醋。六、烧的时间一般为五分钟左右。

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小饶姐温馨提示：处理好的鲤鱼最好先用姜葱料酒腌制，这样可起到很好的去腥作用。鲤鱼入锅后中小火慢煎，让鱼身充分熟透，这样再烧的话鱼肉更好吃。

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养育孩子是一段艰难、让人难忘，而又让人感到温暖和快乐的旅程。养育孩子，并不只是要我们陪伴着他们长大，更重要的还是一场真正的自我修行，孩子们成长的过程，也是父母们不断成长的过程。从没有经验的新手妈妈，到一个称职合格的伟大母亲，是漫长而又艰辛的道路，值得付出一辈子的努力。关注我，让我们一同为孩子的成长保驾护航，努力做好孩子心目中值得尊敬的妈妈。