日常生活中|糖尿病等于戒掉零食6种零食还是能吃的，不妨试试

日常生活中，糖尿病患者是需要进行饮食控制的，只服用降糖药物或是注射胰岛素，不可进行饮食控制，是无法把血糖控制到位的。但控制饮食和节食是有区别的，有些糖尿病患者对自己有些苛刻了，不仅主食上苛待自己，零食方面也是如此，一点零食也不敢吃。其实糖尿病患者也是能够吃零食的，关键是要吃对。糖尿病等于戒掉零食？6种零食还是能吃的，不妨试试！

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■糖尿病患者可以吃哪些零食？
●奶酪：
日常生活中，不少糖尿病患者很容易会忽视这种食物，其实奶酪对身体健康有不少好处。无论是全脂还是低脂奶酪，都可以提高胰岛素的敏感性，可以帮助糖尿病患者控制血糖。不妨拿奶酪改善患者口味，酸甜适中，补充营养同时还可以满足食物的多样性。
●坚果：
日常生活中，坚果有很多种类，适合糖尿病患者吃的有花生、松仁、核桃等，但不包括果脯和蜜饯，还有那些含糖量较高的果干。坚果中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，营养价值很高，十分适合当零食食用。但就是因为脂肪含量高，所以在吃的时候，还请把握好量，每次吃一小把就行了，别吃过多，不然很容易让人长胖。
●全麦饼干：
日常生活中，全麦饼干是粗粮，糖尿病患者可以适当吃点，对血糖影响不大，并且富含膳食纤维，可以促进脂肪分解，促进糖分代谢；但在购买全麦饼干时，还请注意购买真正的全麦产品，看一下配料表，是否有添加糖，全麦比例是否达标。
●黄瓜：
日常生活中，黄瓜也是不错的蔬菜，无论生吃还是凉拌都十分美味。黄瓜本身没有热量，对糖尿病患者而言很好，有较高的维生素和纤维素。有些糖尿病患者有着便秘问题，黄瓜是香蕉的完美代替品，富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。

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【 日常生活中|糖尿病等于戒掉零食6种零食还是能吃的，不妨试试】●小番茄：
日常生活中，番茄不仅能够当成蔬菜，还能当水果，特别是小番茄很不错。糖尿病患者可以把小番茄当零食，热量很低，含糖量也很低，有丰富的维生素C，有抗氧化作用，不仅不会升高血糖，还会给身体健康带来很多好处。
●酸奶：
日常生活中，不少人认为糖尿病患者不能够饮用酸奶，毕竟酸奶里有糖分。其实糖尿病患者可以适当喝点无糖酸奶，可以获得身体所需要的营养，还可以帮助控制血糖。酸奶中含有益生菌，对肠道健康十分有益，可以平衡肠道内的有益菌群。但需要注意点是，酸奶和酸奶饮料是需要严格区分开的，糖尿病患者能够饮用无糖酸奶，但却不能够饮用酸奶饮料。

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结语：日常生活中，糖尿病患者的确是需要控制饮食的，但食物种类有很多，还请学习了解和掌握相关知识，吃自己可以吃的，吃自己适合的食物。文中所说的6种零食是糖尿病患者能够吃的，可以当做日常饮食的调剂。