香蕉|医生提醒便秘者，早上可空腹吃“4物”，既排毒又能减掉大肚腩

在我们日常生活中总会有一些小疾病出现，但是有一些小疾病看起来似乎不影响什么，其实对我们的身体造成的危害是很大的，比如便秘就是如此。很多人都经历过便秘，甚至是有好几天都不排便，而且这类人排便的时候，也总感觉排不干净。虽然拍不出便，但是总是会有腹胀和腹坠的感觉，这是一件很让人困扰的事情。在便秘的期间，这些人还会出现一些令人尴尬的症状，比如长痘痘、口臭，甚至是发胖的现象。医生提醒大家便秘的人：早上可以空腹吃4种食物，一边排毒一边赶走大肚腩。1.香蕉

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香蕉一直是很多人都非常喜欢的一种水果，尤其是健身的人。每当健身之前都要吃一个香蕉来饱腹，香蕉确实很容易让人有饱腹感，但是其实他有另外一个功能，那就是促进肠胃的蠕动。在早上起来的时候，空腹吃一根香蕉，促进肠胃的蠕动，既能够补充营养，又能缓解便秘的尴尬。2.紫米

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早上起来吃米饭类的食物是大家不太习惯的，但是紫米当中有大量的纤维素，这些纤维素可以疏通肠道，从而达到让人正常排便的作用。早上起来空腹吃紫米，不仅能够解决便秘，还能够起到减肥的作用，因为紫米很容易就会有饱腹感，也不容易发胖。3.芹菜汁

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芹菜作为一种蔬菜，吃起来非常可口，就像是在吃水果一样。其实芹菜也是可以榨成汁的，芹菜汁有助于减肥，里面还有一些能够刺激到脂肪的化学物质，而且它本身就有很多的纤维素，能够让人正常排便，加上还能够减小胆固醇的吸收，所以经常便秘又想减肥的人可以试试早上空腹吃芹菜汁哦。4.茶

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茶，作为我们国家的一种传统饮品，是非常有营养的，而且现在熬夜的人越来越多了，早上起来的时候总是会犯困，所以早起空腹喝一杯茶能够解决我们的困意，还能够加速排毒，从而起到促进排便的作用。对于减肥的人来说，早上起来喝茶也是一件比较轻松的事情。有一种茶当中含有能够冲击脂肪的物质，女人喝了之后，对皮肤也有很大的好处，还能够预防各种妇科疾病，总之是百利而无一害了。如果你经常会出现便秘的情况，并且出现了发胖的情况，那么你就可以在早上空腹的时候吃这4种食物。相信在你的坚持下，便秘和减肥，一定能够同时解决。