胰岛|高血糖的人，多留意身体3种异常，你若没有，糖尿病或离你还很远伤口|糖尿病人|血糖|身体|红叶

“被糖尿病折磨十几年了，年轻的时候年轻气盛，做事情比较随意，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，从来没想过自己会患上这种病，一家子都在为我的病操心，面对我的无能为力，妻子整天以泪洗面，哎……”

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这是不少男性糖尿病患者都会遇到的事情，糖尿病的“痛” ，对男性来说是难以启齿的。相比癌症，糖尿病毫不夸张的可以说是“百病之源” ，会带来各种各样的并发症，糖尿病视网膜病变、糖尿病病足、糖尿病肾病等等……

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“糖尿病没有征兆吗？为什么在疾病到来之前没有做好防护措施呢，要是将血糖控制在合理范围，应该不会到达糖尿病的地步吧？”
“谁说不是呢，的确，我今年42岁，其实十多年前，在血糖没这么高的时候，我的身体就出现了异常，但是我那时候也没当回事啊，就是觉得上班太累了，这还是有一次公司组织全员体检才测出我血糖高达23的，不然引起并发症可就麻烦了，我现在也是后悔，要是我能早点发现就好了！”

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以上是一位42岁糖尿病患者的自述。大家应该不难发现，通过男子的话语，我们能隐约感受到糖尿病带来的痛苦，但是正如他所说，糖尿病并不是无声无息的，虽然离我们很近，但是只要及时发现信号，就能及时采取防御措施，否则糖尿病就会不请自来。
血糖高的人，多留意身体，若有这3个异常，糖尿病或离你不远了
1、吃得多体重降
当发现饭量明显增加，体重却直线下降时，就要警惕是否血糖较高了。高血糖的人，体内多余的糖分会通过尿液排出体外，产生尿糖，这就会导致糖类无法为身体不补充营养，因此就出现了体重下降的情况。

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2、伤口不容易恢复
日常总会磕绊擦出小伤口，但这些伤口都会慢慢愈合，但是当你伤口很难愈合的时候，就要警惕高血糖了，因为会导致血液的粘性增加，影响血液循环，流动不畅时就会影响伤口恢复。

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3、尿得多
小便明显增多时，也是糖尿病信号，糖分的排出，会形成渗透性利尿，临床上称作“三多一少” ，饮水量也会增加，很多小便增多的人，尿液还会出现结晶的情况。

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做到三坚持，或慢慢改善血糖
1、坚持——每天至少五色蔬菜和水果
多吃蔬菜和水果，对血糖的控制是有积极作用的，而且种类丰富可以增加植物化学物的摄入，蔬菜的话可以选择甘蓝、茄子、胡萝卜、彩椒、菠菜等，水果的话可以选择猕猴桃、蓝莓、柚子、苹果、李子等。

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2、坚持——每天运动一小时
推荐糖尿病患者进行有氧运动，比如骑自行车、慢跑、散步等，这些运动强度较小的可以使机体得到充分呼吸，还能稍微出点汗，让肌肉得到锻炼，这样就能促进血液循环，稀释浓稠血液，平稳血糖。