血脂|多吃大米也会导致高血脂？六种食物可能是导致高血脂的原因

在我们的生活中，高血脂是很常见的的三高疾病，过高的血脂不仅不利于身体的健康，同时还会引发多种并发症。很多肥胖的人群都会受到高血脂的威胁，但是人们往往会认为高血脂的病人要减少含有胆固醇食物的摄入，多吃一些米面少吃肉就好了，可是你知道这样也会造成血脂高吗？那么有哪些食物会造成血脂高呢？
易造成血脂高的六种食物

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大米，是的大米吃多了也会造成高血脂，很多人认为大米不含胆固醇，吃多了不会导致血脂升高，是的，大米是不含胆固醇，但是吃多了同样会造成血脂偏高。大米含有丰富的碳水化合物，吃多了会导致血液中甘油三酯的含量偏高，继而引发高血脂的现象，像是一些只吃精米白面不吃肉的和尚患有的高血脂，就是这种高甘油三酯血症类型的高血脂。患有高甘油三酯血症的高血脂患者在日常的生活中就要注意减少糖、果汁以及高果糖饮料的食用。
蜂蜜，蜂蜜是一种很好的保健品，人们很难将它和造成血脂升高的帮凶放到一块。那么蜂蜜是如何升高血脂的呢？看了之前的大米，或许你会想到，甘油三酯。是的，就是甘油三酯，蜂蜜中含有丰富的果糖，它能够被人体肝脏改造成甘油三酯，经常食用大量的蜂蜜很容易造成体内甘油三酯的含量偏高，继而引发高血脂的现象，增加了患有动脉粥状硬化的可能。

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除了大米蜂蜜、还有坚果也可能导致高血脂的现象，虽然说坚果含有的丰富的植物油，含糖较少，而植物油含有的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇的含量，可是也是不能过量食用的，植物中含有的油脂在人的肠道上水解被粘膜吸收，最终会在肠道内合成为甘油三酯，而如果是为了降低胆固醇带来的危害，就过量的食用含有丰富植物油的坚果等食物，导致体内甘油三酯的含量偏高，引发高血脂的现象，就得不偿失了。
说完容易引起甘油三酯偏高的三种食物再来说一下高血脂中最常见的高胆固醇血症。动物的大脑和内脏含有丰富的胆固醇，像是烧烤中不少人喜欢吃的猪腰子就含有大量的胆固醇，要是吃多了很容易造成血液中胆固醇的含量升高，继而引发高血脂的现象。
【 血脂|多吃大米也会导致高血脂？六种食物可能是导致高血脂的原因】很多人都知道海鲜中含有的胆固醇较低，非常适合高血脂人群的食用，不过海鲜也有含有高胆固醇的，像是鱿鱼的胆固醇的含量就很高，要是经常的食用鱿鱼，很可能在导致体内胆固醇的含量过高，继而引发高血脂的现象。

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鸡蛋含有丰富的胆固醇能够促进细胞膜的生长，维持细胞的稳定结构，但是食用过量的鸡蛋很容易导致人体的血液中的胆固醇的含量过高，极易引发高血脂的现象，危害到人的心脑血管。
要是患了高血脂也不用太过担心，首先就是要确定造成自己高血脂的原因，改善自己的饮食结构，做到稳定血脂含量，科学享用美食，只有这样才能够让身体更加的健康。