从过去到现在，长寿一直都是人们交谈的热门话题。几乎所有的人，都希望自己能够长命百岁，少受到疾病的干扰。可有句老话这样说的“一年之计在于春，一日之计在于晨”，清晨是人一天当中身体状况最佳的状态，所以早晨起床时需要注意各种生活的习惯，才能够保障机体的协调，延缓人体的衰老。

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早起洗漱早起刷牙可以刷走口腔中的大部分细菌，既可以便秘口腔中的异味，如有口臭、口干的人群都能够得到缓解，还能预防口腔疾病。早上起床后油光满面，睡眠时是皮肤代谢最旺盛的时段，所以早上我们要对自已的皮肤做清洁。洗干净的同时，要做简单的按摩，清洁后的护肤才能充分的吸收。

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吃好早餐如果能够保证早餐的营养，对人体的吸收有很关键的作用。因为一天中早上的营养吸收效率是最高的，如果早餐没有足够的营养供应，往往会影响人体的营养均衡状态，免疫能力大大下降。因此大家要有所重视，每天都要喝牛奶，吃鸡蛋，补充维生素和营养元素，提升抵抗力，延长寿命。

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以上这两件事情，大多数人在早上起床之后都会做的事情，这些事情都有利于保养和健康，但是使人们健康长寿的并不单单只是这两件事情，有一件事情可能多数人还不知道。

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这件事就是早上赖会儿床。现在的人工作压力越来越大，生活节奏快，相信很多人都会设置闹钟来让自己起床。但有些人一听见闹钟就会风风火火的穿衣洗漱，其实是不太好的。起床起得太急，人还处于朦胧状态，身体也还没适应，突然起床容易因为血压突然升高而头晕甚至是诱发心脑血管疾病。因此，早上起床不能过急，醒来之后可以再床上赖上几分钟，让自己慢慢清醒过来，这样就能够减少对身体的伤害，坚持下来，长寿也就离你不远了。

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