19.儿童感染后 ， 家长应做好个人防护 ， 分开吃饭 ， 清洗消毒餐具；家长在接触孩子及其物品后应洗手和消毒；家长及监护人也应监测自己的体温 ， 如出现症状应及时隔离、休息 。
20.家长应保持平和的心态 ， 既重视孩子的病情 ， 又不过度焦虑 ， 认真观察孩子的情况 ， 帮助孩子尽早康复 。

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合理膳食 ， 保证摄入充足营养
21.食物种类要丰富 ， 每天吃12种及以上 ， 每周吃25种及以上 ， 包括谷薯类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋、奶类、豆类和坚果等 。 做到荤素搭配、粗细搭配、五颜六色 。
22.多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物 。 每天300~500克蔬菜 ， 做到餐餐吃蔬菜 ， 深色蔬菜占一半以上 。
23.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 ， 优选鱼虾、禽肉和瘦肉 ， 少吃肥肉 。
24.食物烹调合理 ， 多用蒸煮炖或凉拌 ， 少用煎炸烤 。 少放油和盐 ， 饮食清淡不油腻 。
25.足量饮水 ， 首选白水 ， 少量多次饮水 。 6~10岁儿童每天饮水1000毫升 ， 11~13岁每天1100~1300毫升 ， 14~17岁每天1200~1400毫升 。 少喝或不喝含糖饮料 ， 禁止饮酒 。
26.一日三餐 ， 定时定量 ， 早餐吃好 ， 午餐吃饱 ， 晚餐适量 。
27.可以选择天然、新鲜的蔬菜水果、奶制品和坚果作为零食 。
28.少吃薯条、辣条、糖果等高油、高盐、高糖的食物 。
29.购买包装食品时利用营养成分表 ， 选择营养价值高的食物 。 不吃过期和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品 。
30.不偏食、不挑食 ， 培养健康饮食习惯 。 返回搜狐 ， 查看更多
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