|研究发现：人工合成的褪黑素可能危害健康

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褪黑素究竟是一种怎样的物质呢？褪黑素又是怎样助益睡眠的呢？褪黑素是由人体脑垂体中的松果体分泌、能够诱导自然睡眠的激素。褪黑素调控人体的睡眠生物钟，也有调节免疫功能等作用。
专家建议在晚间9时至凌晨1时处于睡眠状态，这段时间褪黑素能够发挥最佳功效，就能补充人体一天所消耗的精力。虽然如此，却不是人人都能够在适当的时间顺利入眠。由于褪黑素的分泌会随着年龄的增长而减少，因此会导致失眠、睡眠质量不佳、健忘等症状。

适当地从体外补充褪黑素有助于调整体内的褪黑素水平，从而提高睡眠质量，同时改善整体的健康状态。
不少人以人工合成的褪黑素作为调节时差和对抗失眠的药物。然而，就像所有药物一样，人工合成的褪黑素补充剂也具有不良反应，并且可能与其他药物发生相互影响。
人工合成的褪黑素含有化学合成或来自动物的褪黑素。以动物性褪黑素制成的褪黑素药物可能含有生物污染物或病毒，并可能引起神经组织退化损伤和致命疾病。
市面上销售的人工合成褪黑素，多数是取自于动物松果体组织的褪黑素，当人体吸收了动物性褪黑素后，身体可能会受到污染。
人工合成的褪黑素还可能会造成如腹痛和持续困倦等不良反应，而这些不良反应在免疫系统孱弱者身上显得较为严重。
因此医生建议罹患精神疾病、严重性过敏症或癌症患者最好避免服用人工合成的褪黑素。此外，医生也建议孕妇避免摄取人工合成的褪黑素。
美国食品与药物管理局（FDA）把褪黑素当成食品补充剂，不以药物列管。对于食品补充剂的规范，远没有处方药或者市售药物严格。市面上销售的人工合成的褪黑素剂量较高，当人体摄取剂量过高的褪黑素时，将会导致低体温、不孕、抑制生殖功能等不良反应。高剂量的褪黑素也会增加癫痫的发病率，并可能造成眩晕。因此服用褪黑素期间，最好避免开车或操作高危险机械。同时褪黑素可能会干扰抗抑郁药物的作用。因此专家建议已在服用抗抑郁药物的患者，同时服用褪黑素时，最好能有比较周密的监测。

人工合成的褪黑素甚至可能危害健康。研究表明，人工合成的褪黑素会在早晨减少胰岛素的释放，在夜间降低胰岛素的敏感度，从而削弱人体对葡萄糖的耐受性。进一步危害人体健康。
【|研究发现：人工合成的褪黑素可能危害健康】参考文献：《营养·免疫·长寿》陈昭妃