|三九天，身体这几个部位千万别受寒！

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从冬至以后开始数九，每九天气温都有一个变化。最冷不过三九天，三九是一年中最寒冷的时候。

一九：12月21日~12月29日
二九：12月30日~1月7日
【|三九天，身体这几个部位千万别受寒！】三九：1月8日~1月16日

你可别小瞧了三九天，它可是补益的最佳时节！俗语也说了：“三九补一冬，来年无病痛。 ”三九寒天，是一年中最冷的季节，也是养精蓄锐滋补的时候。冬季阳气潜于内，阴气盛于外，人体也进入一年的调整休养期，为来年储备能量。同时也要注意保暖三九天气最冷，抵抗力稍稍差一点，就容易生病。这个时候一定要驱除寒气、提高免疫力，避免受寒。我们身体有六个部位最怕受寒。 01. 头部
三九天气最冷期间，那么寒气也喜欢进攻人体的一个重要部位——头部。
头部为“诸阳之会” ，是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪最爱侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。
出门之前要及时戴上帽子。保护好头部的风池穴，风邪将无所遁形。

02. 颈部
颈部是人体的“要塞” ，上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不仅会加重颈椎病，还会引发其他疾病。

因此，冬天最好穿立领装，外出时戴围巾，可防范颈部血管因受寒风侵袭而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定的好处。
03. 背部中医认为，督脉是循行背部之主干，总督人体阳气， “背为阳中之阳” ，为“阳脉之海” 。如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降，引起疾病。
所以，冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，保护背部。风和日丽时，应到外边晒晒太阳，让阳光照射背部，温暖的热流不仅能使人感到熨帖舒服，更是防范冬季抑郁情绪的灵丹妙药。
04. 腰部
中医认为，腰为肾之府，肾喜温恶寒，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部遭受风寒后，易引起腰部冷痛和月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病。冬天除了护好腰部外，可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻后用力向下搓到尾椎骨(长强穴) ，每次做50～100遍，每天早晚各做一次，可起到温煦肾阳、畅达气血、疏通带脉、强壮腰脊的作用。

05. 膝盖部冬令时节，持续寒冷，温度反差巨大，膝部容易受凉，导致关节局部肌肉和血管的收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，并注意运动不过量。学会热敷，热敷具有扩张血管、发送局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松驰神经、改善筋腱柔韧度。

06. 脚部脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，易血液循环不畅。脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降。所以大家在冬天一定要注意脚的防护，鞋袜要穿厚实一点，高一点。或每晚有艾草泡脚，艾草是非常常用的一味中药，它能行气、活血、驱寒气。再配合生姜、大蒜，就能帮助改善情况。体质偏寒的人，容易手脚冰凉的人，只要能让身体温暖起来，将体内的寒气逼出，情况就会逐渐变好。