食物|女性中年气色好,没事吃的好食物,补益气血,排毒抗衰,肌肤不老
大家好,我是中医苏医师。如今我们告别了大雪,进入了深冬的怀抱,在这种温度较低的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,进入冬天,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随苏医师一起学习下吧。
女性中年气色好,没事吃的好食物,补益气血,排毒抗衰,肌肤不老
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野生刺梨是一种稀有水果,它只出产在云南和贵州的山区丛林中,这种水果在每年八九月份成熟,刺梨含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,而且能淡化皱纹、淡化色斑,保持皮肤细胞的弹性,还能疏通血管,清理肠胃,消除多余脂肪。
【 食物|女性中年气色好,没事吃的好食物,补益气血,排毒抗衰,肌肤不老】
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苹果高血压患者平日适量吃些苹果有利平稳血压。尤其是盐口重的高血压患者,常吃苹果更有益。因为苹果中含有钾,可平衡盐中的钠,来助平稳血压。另外苹果中含有的果酸,能够清理血清中的胆固醇,减缓动脉发生硬化。同时也可预防因高血压所引起的多种心脑血管疾病的发生。高血压患者每天最好早晨空腹吃上一个苹果,可起到润肠通便,预防便秘的作用,对平稳血压是很有好吃的。
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樱桃番茄
樱桃番茄又名珍珠果、圣女果,在国外又有“小金果”、“爱情果”之称。它既是蔬菜又是水果,不仅色泽艳丽、形态优美,而且味道适口、营养丰富,其维生素含量是普通番茄的1.7倍。樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品,尤其适合现在人们追求天然和健康的潮流。樱桃番茄外观玲珑可爱,含糖度很高,口味香甜鲜美,风味独特。
咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度差异大,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了关注我哦,我们下期再见!
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