肝不好的人，这几种水果可以多吃，或许有帮助( 二 ) 机体的排毒系统肝脏作为最大

4、李子
通过调查研究发现，李子当中所含的氨基酸以及天然的矿物质元素和脂溶性抗氧化剂能够帮助机体预防肝硬化和肝纤维化的肝病现象发生，本身肌肤出现了恶性病质或者积累了过多的毒素，应该补充相应的李子含量，能够丰富肌肤所需要的胶原蛋白和抗氧化剂成分。

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养护肝脏，日常做好这三件事
1、饮酒无度
富含酒精成分的饮料或者酒品及其酒精的代谢产物，为了肝脏的正常代谢运动状态尽量远离这种肝脏的发物，酒精当中的乙醇和乙醛会对自身的肝脏系统产生较大的运行阻碍，在饮酒的过程当中没有一定的适量程度很容易诱发脂肪肝、酒精肝和肝纤维化等肝脏病变的产生几率。
2、保持好睡眠
中医讲：“人卧在合理的睡眠当中，则会预防肝脏病” 。机体的各项组织细胞以及各项排毒器官处于熟睡的状态时，全身的血液和有氧含量以及丰富的抗氧化剂，才能更好的流进肝脏的正常细胞，，帮助肝脏完成正常的自我代谢，自我运毒、自我修复的功能。

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3、积极的运动、养护肝脏
本身患有肝脏病变或者肝脏障碍的人群，通过自身的转氨酶指数以及肝脏的组织性能选择适合自己的护肝运动，在护肝运动当中能够激发起人体的免疫活性和激素水平，减少机体代谢性脂肪以及代谢性毒素对肝脏的损害程度，还在一定程度上保护了肝脏的性能。
综上所述：你还有哪些养肝护肝的小妙招吗？不妨将你的养肝经验和护肝方法分享给大家，让更多的肝脏病变患者受益