排毒养颜|人到中年想长寿，三种食物要多吃，美容养颜，延缓衰老，试试看

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荔枝荔枝是一种大补水果，它能补充人体能量，益智补脑。丰富的维生素对人体皮肤有很大好处，还可以提高身体免疫力，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还含丰富的维生素c和蛋白质，自古以来就被看成是珍贵的补品。

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黑木耳是多生长在腐朽的植物上面，含有很多胶质物，经常食用可以起到清肺效果，现在的大气污染这么严重，多食用黑木耳有良好效果。黑木耳含有大量的铁元素，食用之后有利于生血，对于那些贫血人群来说是一种非常合适的食物。此外，黑木耳也有排毒养颜的作用。病从口入，食物中含有很多的有毒物质，进入人体内很容易造成伤害，可能人体就会出现问题，面色暗沉发黄，双目无神都可以说是一种外在症状。如果可以按照文中介绍的三种推荐，经常食用这些食物，可以帮助排出毒素，身体自然更加健康。

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洋蓟洋蓟洋蓟味甘，性平且营养丰富，还有含有菜蓟素，洋葡酸，天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质。可以帮助我们清除内热，起到祛湿利尿的作用。还可以提高肝脏的活力，促进排除肝脏中的毒素，提高人体的自然免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物，有美容养颜，延缓衰老的作用。