长高菜|隔三差五孩子吃的“长高菜”,补钙补血强身,提高免疫力,生病少
转眼间,又是新的一年。相信很多人的新年愿望里,都是把身体健康放在第一位。想要拥有健康的身体,健康饮食是关键!每个家庭都把孩子放在第一位,只有他们身体健康,我们家人才能安心!想要他们健康长寿,第一步就要从饮食做起。很多人只是知道吃一些健康的食物,却不知道这些食物真正的营养成分有哪些。关注潘医师,每天带你科普饮食小知识,让你知道吃什么才是真正的健康食物,才能有效的帮助孩子补充身体需要微量元素!拥有一个健康的身体是我们共同的目标!今天介绍的这道菜就是红烧排骨,帮助孩子补钙补血强身,提高免疫力,生病少,学习好身体棒!
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排骨是日常生活中常吃的食物,它含有极其丰富的营养物质,常吃对人的脾胃都是非常健康的,孩子常吃能有效缓解消化不良。中医认为,排骨可以补中益气,生活中排骨的做法也是非常多样的,酱排骨,排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用,有利健康。【 长高菜|隔三差五孩子吃的“长高菜”,补钙补血强身,提高免疫力,生病少】
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排骨中含有丰富的血红素(铁元素),其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用,从而避免孩子出现缺铁性贫血。孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用,让孩子的骨骼发育更快,长得更快,身体也更加壮实,提升免疫力预防常见疾病的发生,让孩子专心学习。
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排骨中还含有大量的磷酸钙,骨胶原,骨黏蛋白,这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育,还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现。排骨中含有一定量的肌氨酸,这种物质可以增强体力,让孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸,帮助身体更好的发育。上面就是潘医师为大家科普的健康饮食小知识,没想到这些食物还有这么多功效,看到这里是不是才真正明白给家人和孩子吃哪些才是真正的食补!想要了解更多饮食健康知识,关注我,每天同一时刻,我们不见不散!
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