长高菜|新年了，孩子吃的“长高菜”，补钙补铁补脑，长高长智力，身体棒

寒冬腊月，时光飞逝，又到了腊月份了。也就意味着到年底了，马上也将迎来我们的春节了。现在也正处于孩子们学业的尾端，都开始忙于期末考试，在这时候，很多家长就想要给孩子吃一些补脑的食物，想让孩子在期末考试中名列前茅。可是很多家长只知道吃核桃补脑，却不知道在我们的生活中还有很多家常菜也有补脑的作用，忽略了我们身边很多营养菜，不过没关系，你们很幸运，遇见了潘医师，也就是遇见了行走的营养师。我会为大家带来各种各样，你意想不到的营养食物。当然在这寒冷的冬天，也别忘了给孩子做好保暖工作，只有拥有健康的身体才能考出优异的成绩。宝妈们，集合了，每天给孩子做两道营养菜，保证能考出让你笑开花的成绩！今天介绍的这道菜就是红烧鸡翅土豆，不仅营养美味简单易学，而且能有效补充钙，铁等多种矿物质，帮助孩子长高长智力!

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土豆中含有丰富的营养物质，常吃对孩子的身体发育是非常有利的，土豆中含有大量的维生素，钙，钾等矿物质，常吃可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中还含有大量的淀粉，维生素C等，有着不错的养胃健脾作用，有利孩子肠胃健康。含有的膳食纤维也能帮助孩子肠胃蠕动，更好地吸收食物中的营养，排毒养颜，预防便秘。

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常吃土豆可以有效预防心脑血管疾病的发生，让血管更有弹性，预防动脉硬化。想要美容养颜，减肥瘦身的女性生活中也可以经常吃土豆，土豆中的热量是非常低的，并且具有很强的饱腹感，女性吃饱了自然就会减少高脂肪高热量的食物摄入，有利减肥瘦身。

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这些食物的营养你都记住了吗？再看看手中的菜是不是更香了！赶紧给孩子做起来吧，年尾了，是时候给孩子加把劲了！为了孩子的健康身体，优秀的成绩，冲吧！