苹果的表面会出现一些斑点，就像锈迹一样，这主要是因为苹果中的铁元素被空气中的氧气氧化的结果，所以在吃苹果时不太建议榨汁，可以直接生吃。






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甘蔗
甘蔗在秋季大量上市，甘蔗当中含有的营养成分非常高，比如维生素，蛋白质，钙元素，铁元素，特别是铁元素含量非常丰富。
多吃点甘蔗，能够为身体补充铁元素，帮助机体起到藏血的功能，滋养补血，呵护身体的健康。
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