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3、合谷穴
出自《灵枢·本输》，别名虎口穴。
位置：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即此穴；
作用：清热解毒、镇静止痛，主要针对头痛、上火牙疼、发烧等头面部疾病。
次数：拇指用力揉按，局部有酸胀感为佳。体质弱者不宜。






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记住“十点十分”走路法，助力健康更长寿！
两手侧平举，然后向上高抬45度，两只胳膊打开到钟表十点十分的位置上，这个动作就是“十点十分”了。
方式：手心朝下，每日坚持步行200步；
作用：对脖子、肩膀附近的肌肉有非常好的锻炼效果，连续一周左右，颈椎疼也会有所改善。






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