睡眠质量|癌细胞最怕4种好习惯，不喝酒排第三，排首位的再难也要坚持( 二 )

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四、多参加体育运动
现代人大多都缺乏运动，一天除了睡觉时间，基本都是“久坐”状态。
久坐导致的最直接后果就是体重增加，提高肥胖症的可能。
而肥胖症又和癌症有密切的关系。
有数据显示，超重或肥胖的人发生恶性肿瘤的概率要比常人高的多。

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当然，缺乏运动也会导致血液循环能力降低、新陈代谢速率减缓，使身体免疫能力降低，一些疾病很容易入侵。
所以日常中必须要保证充足的运动，让身体免疫能力处于较高水平，以抵御癌细胞侵扰。

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其实不良的生活习惯是癌症发生的重要原因之一。
除此之外，慢性病不被正视，老年人没有针对性的体检，家庭有癌症史的成员不引以为戒，提起重视……
原本这些预防措施同样需要重视，而却被很多都视而不见。
有人可能说“癌症防不胜防”，即便这些都做了，也未必不会得癌。
但在小康医生看来，癌症病因复杂，既然人类目前还未找到癌症的根源，至少这些预防措施让我们远离癌症又多了一些可能。