想要身体好，不妨多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！

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西兰花春季健康也很重要，饮食上少不了西兰花 菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。好身体离不开健康合理的饮食习惯。

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坚果坚果中含有的物质可以有效的帮助我们对食物中的脂肪进行溶解，从而减少肠道中的脂肪含量。同时坚果中含有多种的微量元素，这种微量元素，同样也是降低血脂含量的好帮手，所以经常的食用坚果，可以有效的缓解我们肠胃对脂肪的吸收，避免血脂的不断生高。

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桑椹桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于缓解消化不良及习惯性便秘

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