小编又来咯 ， 今天天气稍许回暖 ， 但北方地区气温还是保持在零下左右 ， 路上大雾漫漫 ， 大家在路上走路、行车一定要注意安全哈 。 接下来将会迎来冬至圣诞节和跨年 ， 阖家团圆的日子当然要平平安安度过啦 。 最近一段时间 ， 大家要注意好御寒保暖 ， 在家不挨冻 ， 出门相互助 ， 保护好自己的身体 ， 不生病 ， 不感冒 ， 不给家人增烦恼！平常生活中 ， 加强锻炼 ， 增强体质 ， 多吃一些适宜冬季暖身、滋补的养生菜 ， 多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纤维食物 ， 各方面补充分才能更好的迎接这个冬天啦！
今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡 ， 不仅营养美味而且孩子爱吃 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加强壮!


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山药是生活中常吃是食物 ， 它含有淀粉酶 ， 多酚氧化酶等等 ， 有助于消化吸收 。 山药中含有大量的皂甙、黏液质 ， 有润滑 ， 滋润的功效 ， 可以起到非常好的润肺止咳 ， 益肺气 ， 养肺阴 ， 治疗肺虚 ， 痰多等病症 ， 有利健康 。


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山药中含有丰富的黏液汁、多酚氧化酶等 ， 对于肠胃都是有一定好处的物质 ， 其次就是其中含有尿囊素和3、4—二羟基苯乙胺等物质 ， 孩子吃了山药后 ， 可以起到一定的健脾补胃的作用 ， 帮助提高睡眠质量 ， 睡得更香自然更加健康长寿 。


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【孩子贪玩又感冒咳嗽一直不停，多吃润肺菜，润肺止咳更强壮】鸡肉中含有丰富的营养物质 ， 经常吃鸡肉可以有效提供孩子生长发育所需的各种氨基酸 ， 增强体质 ， 强壮身体 ， 帮助孩子提高免疫力 。 对于那些整天忙于工作 ， 身体处于亚健康状态的人 ， 同样可以多吃点鸡肉 ， 能有效增强免疫力 ， 减少患病几率 ， 让孩子变得更加聪明 ， 活泼 。


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孩子在冬季的时候非常容易感冒发烧 ， 因为冬天气温忽高忽低 ， 导致孩子免疫力跟不上 ， 身体遭不住寒冬的侵袭 ， 多吃鸡肉可以让孩子抵抗力变强 。 而且鸡肉里脂肪含量低 ， 给孩子吃的话 ， 也不用担心长胖哦 。
希望大家看完小编送给大家的养生食谱伴随 ， 赶紧行动起来 ， 毕竟没有人会跟养生美食过不去吧！天气越来越冷 ， 抵抗力不能差 ， 看完小编的分享 ， 还不赶紧动动手？

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