养生|心理学家：不停止焦虑和内耗，所有的养生都是徒劳的心理学家

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心理学研究表明：
一个人整天胡思乱想，思绪丛生其实是非常消耗能量的。
你有没有过这样的体验：
某一天你心里很乱，想东想西，这天即便你什么都没干，但是一天下来你仍然会感觉疲惫不堪，仿佛去工地扛了五百斤的大活。
这就是精神内耗的标准表现：“思考”是一件很累人的事情。
大脑的过度兴奋还会让你精神紧张，一直处于不必要的“应激状态” ，整个人都紧绷着无法放松，就更累了。

人每天大约有6万多个念头，但实际上，其中80%都毫无意义。
这些毫无意义的念头都包含哪些呢？
比方说，对过去的某件事，后悔不已，但你没办法回到过去改正重来，所以越发后悔；
再比如说，对还没有发生的事情，不停的感到焦虑，担心，但很有可能其实那件事根本不会发生。

前几天我刷到一个热搜：
“十年前的扣扣空间有多羞耻？”
视频的内容是这样的：
作者回顾了自己2011年发的扣扣空间，里面充斥着大量的伤春悲秋， 45度逆流成河的悲伤。
什么“我真的好爱你”、“当你说你想念别人的时候，我的心都要碎了”等等，诸如此类现在拿出来分分钟让人原地“社死”的文字。

视频作者坦言：
“我现在真的不记得，我当时是为了谁在那里要死要活的。充分说明一个事实：
你现在所难过悲伤的事情，放到十年后再看，你可能压根都不记得当时发生了什么。 ”
但是多数人在面临当下的困境的时候，还是会忍不住焦虑、内耗，不停的胡思乱想。
而性格内向的人更甚。

性格内向的人通常很擅长自我攻击：
“我真笨。 ”
“我真丑。 ”
“都是我不好。 ”
“我什么都不行。 ”
“这一切都怪我。 ”
在这种自我攻击的加持下，内耗就会更加严重。

都说现在是全民养生的时代，九五后年轻人比中年人和老年人更养生。
一边吃着不健康的外卖，一边再灌下大把的维生素。
熬着最深的夜，敷上最贵的眼霜。
想喝可乐奶茶，但是又怕不健康怎么办？放两颗枸杞就能安慰自己了。

然而，这些浮于表面的“养生” ，其实都无法抹消“精神内耗”给你造成的伤害。
不论你吃下多贵的养生品，成天胡思乱想，人还是会一天天的衰弱下去。